中医认为，月经量少可能与肾虚、血虚、血瘀、痰湿等有关，一般建议适量吃一些具有滋补、活血、利湿作用的食物，但不建议摄入过于油腻、生冷、辛辣刺激性食物。

宜食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食坚果

水发木耳、卷心菜、金针菜、韭菜

慎食食物

蔬菜水果肉蛋奶水产

小红辣椒、小红尖辣椒、干辣椒、洋葱

更多建议

事实上，月经量少者特别需要避免进食雪糕、冷饮、酒等。如果少量摄入上述忌食食物，一般不会造成严重的不良影响。通常建议，月经量少者还需养成良好的生活习惯，从而利于改善此种情况。具体如下：

1、规律作息，避免熬夜，避免剧烈运动和重体力劳动。

2、注意保持外阴清洁，以防止疾病的发生。

3、经期禁止性交、盆浴、阴道冲洗、游泳等。

4、注意给小腹、腰部和双脚保暖，避免冒雨涉水、用冷水洗脚或洗冷水浴等。

5、注意保持心情舒畅，避免不良精神刺激和过度情绪波动。

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