下雨天尽量不要艾灸。艾灸属于中医针灸疗法的一种，主要是用艾叶经过除杂加工成艾绒，然后用艾绒点燃后产生的热量来熏炙特定的穴位达到治疗疾病的一种方法。下雨天湿气很重，此时艾灸的话湿气很容易从打开的穴位趁虚而入。如果一定要下雨天艾灸，那么要在室内并且做好防护，艾灸后不要把皮肤暴露在外。

　　艾灸可以提高人体阳气，还可以活血止痛、温阳通络，帮助人体祛除体内的湿寒。艾灸的好处很多，但是也需要掌握正确的艾灸知识和艾灸方法来达到通过艾灸调理身体的效果。

　　一年中夏季是艾灸的最好季节，因为夏季天气炎热穿的也比较少，艾灸的时候不需要脱衣服，而且夏天人体对温度比较敏感不容易烫伤。另外，在中医上称为冬病夏治，夏天是阳气最重的时候，艾灸祛除寒湿、疏通经络、补充阳气的效果更好。在一天中具体的艾灸时间要根据个人情况而定，调理的症状不同艾灸的最佳时间也不一样，但是晚上十一点之后，就不建议再艾灸了。

　　怎样减少体内湿气

　　1、 坚持运动。体内湿气重的人，常常会感觉身体沉重，大多都是缺乏运动、饮食油腻。适当的锻炼可以出汗，促进身体循环，加速湿气排出体外。

　　2、 不吃或少吃生冷食物。生冷的食物会导致肠胃消化功能停滞，比如西瓜、大白菜、苦瓜、雪糕、冷饮等。

　　3、 不要睡凉地板，保持室内空气流通。地下室、凉地板湿气非常重，容易导致使其入侵体内造成四肢酸痛。房间内也要保持空气流通，让空气能够带走一部分湿气。

　　4、 适当吃祛湿食物。平时可以适当多吃赤小豆。可以清热祛湿、健脾止泻、解毒消肿，特别是针对急性或者慢性皮肤湿疹的人都可以吃。

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