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海苔一次吃多少为适宜 海苔吃多了有什么坏处

2023-11-06

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海苔是紫菜的一种,含有丰富的营养元素,适当吃海苔对身体补充微量元素具有很大的好处,那么海苔一次吃多少比较好呢,吃多了对人体会有什么危害吗。

海苔一次吃多少为适宜 

海苔虽然有很高的营养价值,但是它里面含有的碘和味精太多,吃多了对人体不好,而且海苔里面含有的热量也很高,每100克的海苔里就含有127大卡的热量,会导致肥胖,所以一般一天食用2到3克的海苔就可以了,过量食用会对身体造成负担。

吃海苔有什么禁忌吗 

1、干海苔里面含有较多的盐和味精成分,所以不要多食用,食用完要多喝水; 

2、尽量将海苔放在阴凉或者冰箱里保存,因为海苔对光和温度等特别敏感,长时间接触就会发坏; 

3、食用海苔时最好吃多少拿多少,如果打开后不能及时食用,海苔会变软,口感变差; 

4、一般大家在市场上购买的海苔零食,里面都会有干燥剂,如果小孩不懂的话要在家长的指导下食用,以免误食。

海苔吃多了有什么坏处

增加了甲状腺疾病的患病概率。 一般来说偶尔吃海苔吃多了是没有影响的,并不会影响身体的健康,可能会一时间肠胃难以消化吸收,可能出现腹胀、消化不良的反应,但是并不会影响整个机体。 但是需要注意的是若是长期吃海苔吃得比较多的话,是可能会增加甲状腺疾病的患病概率的吗,由于海苔中的碘含量十分的丰富,而碘元素与甲状腺紧密相关,长期摄入过多的碘则会引起甲状腺疾病,所以建议不要多吃海苔。

海苔吃了会上火吗 

海苔的味道偏咸,性微寒,有很好的清热、化痰、利尿的功效,如果在夏季吃还有消暑气的作用。不过因为海苔在加工的过程中会添加大量的调味品,盐分含量比较多,所以不宜过量食用,否则不仅会上火还会给身体带来压力。

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