当前位置: 首页 >> 食疗养生

素食的利与弊

2024-06-19

来源:

人气:4

很多人都为“该不该吃人类的朋友”而纠结,也发起很多组织,提倡应该吃素食,有利于保护生态环境;也有的人是因为吃“人类的朋友”吃多了,导致体内脂肪代谢困难,已经有高血压,高血脂等一系列的慢性病,或过度肥胖等发生,也开始吃素,但是吃素真的就能解决所有的问题吗?只是吃素,就等于健康吗?科学证实,有的人本身是健康的,但是没有采取正确的方式吃素,同样造成了脂肪肝等慢性疾病的发生,所以说,吃素,还是要讲究方式方法的。   首先我们讲一下吃素,对我们的身体有哪些利处。   第一,植物给人一种安静,素雅的感觉,所以在食用的时候,会安定人的情绪,吃素的人,尤其是女性,一般会给人留下很清新淡雅的美感。   第二,蔬菜,水果中不含饱和脂肪酸,这会大大减少心脑血管硬化的现象。   第三,蔬菜,水果中一般含有较为丰富的不饱和脂肪酸,能够提高胰岛素的敏感性,可以有效预防胆结石的发生。   第四,素食有很好的润肠通便的作用,所以有利于人体及时地排除内体的废物,可以减少大肠的负担,预防直肠癌的发生。   第五,蔬菜,水果等一般本身就含有一种独特的清香和口感,可以提神醒脑。   第六,蔬菜,水果本身含有的膳食纤维比较丰富,所以有利于减肥。   第七,现在动物经常受到流行性疾病的侵犯,也会对人体造成伤害,如果是素食,就可以大大减少这种风险。   其次,我们再讲一下吃素,对我们的身体有哪些弊处。   第一,儿童不宜吃素,因为动物蛋白是优质蛋白,儿童是生长发育的关键期,不能缺少优质蛋白,然而蔬菜,水果是不具备这样的条件的。   第二,计划怀孕的女性如果长期吃素,可能会影响到雌激素水平,而影响孕育。   第三,因为吃素不能达到人体需要的蛋白质和脂肪的需要量,长期坚持吃素,会造成营养不良。   第四,素食也需要搭配,如果搭配不合理,也会造成矿物质的缺乏。   第五,脂溶性维生素一般存在于动物脂肪里,植物里只是某些植物中含有,但也讲究烹调方法,如果做不到,那么吃素也会造成脂溶性维生素的缺乏,引起夜盲症等疾病。   所以说,素食虽然好,但是对于正常人也不要完全的纯素食,我们可以限制动物性脂肪的摄入,注意适当的配比,做到主食为主,蔬果为辅,肉蛋奶为补充就很好。

黑龙江癫痫哪家医院效果好

北京哪里治癫痫比较好?

北京羊羔疯治疗的费用

北京癫痫好医院[科普]

北京市治疗癫痫病哪家医院好

TAG:
相关内容