怀孕中，准妈妈不要是留意饮食搭配、健身运动、室内室外活动的安全性，就连睡觉姿势及睡眠都不可以等闲视之。那麼怀孕每个阶段孕妇睡觉姿势要注意什么呢？

1、孕初期

权威专家表明，假如在这里环节就睡不踏实或失眠，最关键的原因可能是获知怀孕期间的情绪变化，造成工作压力慢慢积累，才会产生睡眠越差的情况。由于在怀孕12周之前，准妈妈无需有意限定自身的睡眠质量姿态，这时的子宫的位置尚处在骨骨盆内，仰睡或右边睡觉姿势并不会非常被压迫到下腔静脉，基本上采用自身感觉舒适的姿态就可以，但有趴睡习惯性的准妈妈，建议开始学习防止此睡觉姿势，以防后半期没法趴睡而影响睡眠。

2、怀孕中期

进到孕中期，孑宫内的胚胎发育过程慢慢完善，准妈妈应防止使强劲的外力作用立即被压迫到腹部，好像趴睡，可能便会影响到血液循环系统。若准妈妈为多胎妊娠，建议在这里环节就需要刚开始取左边睡觉姿势，要是没有别的异样，准妈妈還是能够有时候仰睡，但仰睡可能会被压迫到下腔静脉，影响下肢血液流回，导致下肢浮肿或静脉曲张，可适度在两腿正下方垫一块绵软的小枕套减轻不适感。

3、怀孕后期

这一环节准妈妈的一举一动，都是紧密影响胎宝宝的生长发育情况，因而怀孕后期是最需要留意睡觉姿势的关键期;正常情况下，怀孕8月以后的准妈妈，都不宜趴睡、仰睡、右边睡觉姿势或怀着靠枕入眠。权威专家表明，应用右边卧姿入眠，可能造成下腔静脉更为遭到被压迫，导致血液循环系统欠佳，准妈妈将可能产生低血压、头昏或四肢无力等情况，因此 在怀孕后期最好的睡觉姿势，便是左边卧姿，一旦身体循环系统好，也有益于准妈妈提升睡眠品质。

假如准妈妈不太习惯性左边卧姿，何不试着半坐立式的睡眠质量方法，但采用这类睡眠质量姿态的人，绝大多数都非常容易在醒来的情况下觉得腰酸背疼，特别是在越到怀孕后期，准妈妈会由于腹部增大，造成重心点改变，一旦长期保持同一姿态，就非常容易造成肌肉痛等问题。