气血不足怎么补 4步补出好气血
2021-12-19
来源:
人气:23 次
第1步:调脾胃
脾胃是气血生化之源,血液是通过脾胃运化生成的,脾有统摄血液的功能,所以治疗血证必须重视调理脾胃。
饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。
还可煎服“参芪术茶”:取党参5克、黄芪5克、白术3克、淮山药3克、升麻3克,取其煎煮液400克,泡花茶5克,冲饮至味淡,有补脾益气、升阳止泻之效。
第2步:养肝血
肝藏血,主疏泄,调气机,有助脾胃运化,因此养肝血是调气血的根本。
中医认为“肝郁则脾虚”,郁闷暴怒的情绪会损伤肝、脾,导致气血耗伤。
科学研究发现,人在睡眠时,进入肝脏的血流量是站立时的7倍。肝脏血流量的增加,有利于增强肝细胞功能,提高解毒能力。
因此切忌生气、熬夜,也不要让身体过度劳累。
中医认为“久视伤血”,坐在电脑前工作时,应当特别注意眼睛的休息和保养,防止耗伤气血。
第3步:食药膳
补气可食“四君子汤”,此方有益气健脾之效。
取人参10克、白术9克、茯苓9克、炙甘草6克,与羊肉炖食即可。
补血可用“四物汤”,是中医养血的经典药方。
取白芍、当归、熟地黄、川芎各9克,放入250毫升水中,煎至150毫升时,空腹热服。
用当归、川芎、红花、熟地、桃仁、何首乌、枸杞子、阿胶、丹参等中药与补血的食材如红枣、龙眼肉、山楂、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、猪肝、猪血、乌鸡、红糖等一起,做成可口的药膳,均有很好的调节内分泌、养血之效。
第4步:远寒邪
中医认为,寒邪会让血液瘀滞,经络不畅,气血生化受阻,极易导致关节病变、肠胃不适或诱发咳嗽。
在家要忌食寒凉、温水泡脚、勤做按摩。老人气血常不足,要更加注意。
北京有治疗癫痫病的医院吗宝鸡哪个医院能够治癫痫病长春治疗癫痫病的医院比较专业
TAG:
相关内容
- 桑葚吃多了有什么副作用 桑葚一天吃多少最好
- 山竹变透明是不是坏了 山竹变透明能不能吃
- 桑葚酒的制作方法 桑葚不放酒的制作方法
- 切片柠檬可以保存多久 切片的柠檬怎么保存
- 孕妇能吃甘蔗吗 孕妇吃甘蔗会不会上火
- 菠萝和酸奶能一起吃吗 菠萝和酸奶为什么苦
- 买回来的桃子怎么保存 桃子怎么洗才没有毛
- 怎么判断橙子变质 变质的橙子吃了怎么办
- 桑果有什么功效与作用 桑果吃了有什么好处
- 杨梅和桃子能一起吃吗 吃桃的禁忌
- 橙子能放在冰箱里多久 橙子放冰箱要注意什么
- 泡菠萝用热水还是冷水 菠萝放盐水泡多久能吃
- 甘蔗加什么煮汤 甘蔗为什么会变红
- 甘蔗吃多久脸会变大 吃甘蔗怎么防止脸部变大
- 橙子的功效与作用及营养价值 每天吃一个橙子坚持1年
-
-
-
- 公主发型扎法 好看的公主发型有哪些
- 长直发怎么扎好看 非常好看的两种扎法
- 染发和烫发的顺序 染发和烫发后护理头发注意事项
- 偶尔用卷发棒伤头发吗 怎么使用卷发棒
- 吃什么能防脱发 发膜的正确使用方法
- 染发后多久可以怀孕 哺乳期掉头发是怎么回事
- 女生头发干枯毛躁怎么护理 头发干燥怎么办
- 发泥怎么洗才洗得掉 如何选购优质发泥
- 黑色染发剂弄衣服上面怎么办 掉头发有什么偏方
- 什么情况染发易致头皮痒 染头发过敏痒怎么办
- 白发吃什么食物能变黑 鬓角头发稀少怎么办
- 负离子吹风机哪款好 女性直发发型
- 老是掉头发怎么回事 脸胖适合中短发烫发吗
- 离子烫有什么危害 头发黄是怎么回事
- 染头发脸过敏了怎么办 哪种发膜保湿效果最好