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喝什么茶通便?喝什么茶通便排毒?

2024-07-10

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经常坐在电脑前的上班族大多数都有便秘的困扰,由于长期坐着不运动,再加上平时工作没有好好吃饭,就会导致便秘的发生。我们知道,便秘虽然不是一种大病,但是发作的时候很折磨人,而且便秘的女性不仅会很痛苦,而且还会让毒素全部到脸上,导致长斑和痤疮。喝什么茶能通便呢?。1、当归茶 原料:当归20可,水900毫升。 做法:将当归洗好,按自己的喜好切好,加水,用大火煮,烧开后,改为小火,再煮15分钟,等到香味四溢的时候,把当归捞出后,就能饮用。 功效:当归能有效刺激肠胃蠕动,使排便润滑,对慢性便秘和神经性便秘有特殊疗效。 2、长寿茶 原料:当归10克,枸杞子10可,五味子10克,山茱萸10克,灵芝5克。 做法:将材料洗净,滤干水分,将滤干水分的材料放到锅中,根据需要加水,水开后,改为小火,继续熬煮20-30分钟,最后将材料捞出,剩汤汁,每次饭后两小时饮用1杯即可。 功效:用各种中草药熬制出来的长寿茶可以使肠胃更健康,还可缓解便秘症状,润肠通便。 3、桃仁大黄桂枝茶 原料:桃仁70克,大黄30克,桂枝15克,水2升。 做法:将桃仁捣碎,放到纱布袋中,加水2升,煮10分钟,将纱布袋捞出,在水中再加大黄和桂枝,继续煮5-7分钟,最后将渣子滤除,即可饮用。 功效:此茶适合急性,慢性便秘患者,口淡无味时也可饮用。 4、决明子茶 原料:决明子20-30克,水700毫升。 做法:将决明子放入水中,上火熬煮,熬到汤收到1半时关火,将汤渣过滤后,只取汤汁,饭后两小时饮用1杯即可。 功效:决明子可以作为温和的通便剂,促进机体废物垃圾的排出,此外决明子还有治疗高血压和醒酒的功效。 5、槐花蜂蜜茶 原料:槐花10克,蜂蜜少许,绿茶适量。 做法:槐花洗净,与绿茶一起用适量沸水冲泡,加入蜂蜜搅拌均匀即可。 功效:此茶有清热润肠,凉血止血的功效,可以代茶饮,适用于老年性及习惯性便秘。 6、预防便秘的常见方法 1、饮食中必须有适量的纤维素。 2、每天要吃一定量的蔬菜与水果,早晚空腹吃苹果一个,或每餐前吃香蕉1-3个。 3、主食不要过于精细,要适当吃些粗粮。 4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。 5、进行适当的体力活动,加强体育锻炼,比如仰卧屈腿,深蹲起立,骑自行车等都能加强腹部的运动,促进胃肠蠕动,有助于促进排便。 6、保持心情舒畅,生活要有规律。 7、预防便秘的常见方法还包括每晚睡前,按摩腹部,养成定时排便的习惯。

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