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睡太晚有什么坏处?4个让你戒掉晚睡强迫症的理由

2024-05-23

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现代社会许多人都有晚睡的习惯,或是因为工作原因,或是舍不得放下身边的娱乐活动,总之能十一点之前入睡的人都很少了,但其实晚睡并不是一种好习惯,长期晚睡会给身体带来不小的损害,那么睡太晚有什么坏处呢?4个让你戒掉晚睡强迫症的理由。 1.肠胃 因为睡得晚,对自己的肠胃不好,不能保持充足的休息,如果一晚上不吃东西,对消化系统的危害十分大也是常见的晚睡强迫症的危害。而要吃 什么东西,也是需要慎重考虑的,本人不推荐膨化食品(炸薯条之类的)和方便面,最好进食家常用餐。 2.视力 因为眼睛一直在看手机,或者是看其他的东西,这是严重的晚睡强迫症的危害,建议每熬夜(23:00以后)1小时,做一次眼保健操。否则后果严重。一 定要注意,带眼镜是很痛苦的。 3.精力 每个人的精力都是有限的,要注意做好精神状态,一通宵醒着的精力损失大概相当于连续登山一上午。由此带来的外症有:头晕眼花,耳鸣,四肢乏 力及注意力和思考能力严重下降。这是常见的晚睡强迫症的危害。 4.皮肤 因为经常的晚睡会影响肌肤的修复,一般来说,油性皮肤抗老化能力比较强。但是,皮肤(重油性,就是那种一次要用6张吸油面纸〔美容专用的那种 ,很薄的〕才能把鼻子和前额部分的油脂吸干的皮肤),在第二天就出现了明显的皱纹。由于事后没进行修复性保养,皱纹一直维持 了10几天,一直到现在。这也是比较常见的晚睡强迫症的危害。

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