当前位置：首页 >> 养生保健

睡太晚有什么坏处？4个让你戒掉晚睡强迫症的理由

2024-05-23

来源：

人气：13 次

现代社会许多人都有晚睡的习惯，或是因为工作原因，或是舍不得放下身边的娱乐活动，总之能十一点之前入睡的人都很少了，但其实晚睡并不是一种好习惯，长期晚睡会给身体带来不小的损害，那么睡太晚有什么坏处呢？4个让你戒掉晚睡强迫症的理由。 1.肠胃因为睡得晚，对自己的肠胃不好，不能保持充足的休息，如果一晚上不吃东西，对消化系统的危害十分大也是常见的晚睡强迫症的危害。而要吃什么东西，也是需要慎重考虑的，本人不推荐膨化食品(炸薯条之类的)和方便面，最好进食家常用餐。 2.视力因为眼睛一直在看手机，或者是看其他的东西，这是严重的晚睡强迫症的危害，建议每熬夜(23:00以后)1小时，做一次眼保健操。否则后果严重。一定要注意，带眼镜是很痛苦的。 3.精力每个人的精力都是有限的，要注意做好精神状态，一通宵醒着的精力损失大概相当于连续登山一上午。由此带来的外症有：头晕眼花，耳鸣，四肢乏力及注意力和思考能力严重下降。这是常见的晚睡强迫症的危害。 4.皮肤因为经常的晚睡会影响肌肤的修复，一般来说，油性皮肤抗老化能力比较强。但是，皮肤(重油性，就是那种一次要用6张吸油面纸〔美容专用的那种，很薄的〕才能把鼻子和前额部分的油脂吸干的皮肤)，在第二天就出现了明显的皱纹。由于事后没进行修复性保养，皱纹一直维持了10几天，一直到现在。这也是比较常见的晚睡强迫症的危害。

TAG: