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打网球能长高吗？打网球可以长高吗？

2024-07-12

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网球是一项国际上非常流行的运动，在国内也越来越受欢迎，网球属于全民的运动，3岁小孩到80岁的老人都可以进行这项运动，只是这项运动对场地要求比较高，可能没有乒乓球、羽毛球那么常见，对于青春期发育的人来说也是可以进行这项运动的，那么，打网球可以长高吗？1、有助于长高　　处于发育期的人，只要进行适量的运动，都是可以有助于长高的，网球是一项全身性的运动，利用腿部的力量，带动腰身再到手臂，接球的时候也需要来回跑动，运动量还是比较大，青少年进行这项运动对身体是很好的，不过要注意也不能打太长时间，容易引起关节劳损，每次打一到两个小时就比较充足了。2、长高推荐运动　　在身体发育的黄金时期运动是非常好的，影响身高的因素除了遗传就是运动和饮食了，在运动方面可以多做一些拉伸运动，有助于骨骼发育，像是引体向上、篮球、跑步、羽毛球都是可以的，既能强身健体也能有助长高。3、长高推荐饮食　　在饮食方面，牛奶是不能少了，在青春期喝牛奶是很必要的，牛奶中含有许多蛋白质、维生素和微量元素，营养丰富，长高需要钙、锌、蛋白质和维生素A等营养物质，除了在牛奶中获取，还需要多吃豆制品、鸡蛋和新鲜的果蔬，营养和运动结合，身体才能更好更快的长起来！

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