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女人保健食疗喝粥_女性保健_保健

2024-04-01

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女人食疗喝粥好　　一、薏仁莲子粥--美白除斑点　　原料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。　　制作程序：　　1、薏仁淘洗干净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。莲子往莲心，用冷水洗净;红枣洗净往核。　　2、锅内加进1000毫升冷水，放进薏仁，用旺火烧沸，然后加进莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后加进冰糖，熬至成粥状，即可食用。　　药膳功效：美白保湿，可消除斑点、老年斑、蝴蝶斑等。　　二、枇杷红枣粥--润肺养颜　　原料：粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。　　制作程序：　　1、将枇杷冲洗干净，撕往外皮，剔往枇杷核。　　2、粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。　　3、锅内加金百亿娱乐城怎么样进1000毫升冷水，加进粳米、红枣，用大火烧开后加进枇杷，改成小火熬煮成粥，最后加进白糖调味即可食用。　　药膳功效：润肺养颜，祛斑健胃。　　三、西芹牛肉羹--美白往斑　　原料：西芹50克，牛肉末150克，鸡蛋清一个，料酒5克，盐5克，鸡精8克，水淀粉30克，高汤800克，猪油10克，葱姜丝各适量。　　制作程序：　　1、将西芹洗净，切成细丁状待用。　　2、锅内上火，加进猪油，锅热后加进葱姜丝煸炒香，再放进牛肉末炒散，加进料酒后再放进高汤、西芹粒、料酒、精盐、鸡精烧沸，下水淀粉后搅匀，最后淋进打散的鸡蛋清，边淋边用勺推，烧开后装进汤盆内即可。　　药膳功效：美白往斑。

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