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强壮宝宝鱼肝油不可少?

2024-01-12

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■一条微博

一般而言,宝宝出生后15天就要食用鱼肝油,以补充相关营养。鱼肝油富含维生素A、D,维生素A能促进视网膜发育,预防干眼病、夜盲症;维生素D则可促进钙磷吸收,帮助骨骼发育、坚固牙齿等。

■求真相

@城市快报全民养生V:补充维生素D是为了促进钙的吸收,这对于出生于秋冬季节无法好好享受阳光的北方宝宝尤为重要。不过,过犹不及,如果爱宝宝心切而给宝宝吃过量,也会引起中毒反应。

■说原理

天津市妇儿保健中心儿保科医生李楠介绍,鱼肝油中的成分是维生素A和维生素D,一般为胶丸或滴剂。

维生素A和D对宝宝的健康都有帮助,不过,补充鱼肝油的主要作用还是为了给孩子补充维生素D,促进钙的吸收。

晒太阳可帮助维D的生成,可是对于北方的婴儿来说,如果出生在秋冬季节,可能几个月无法出门,而婴幼儿时期又是佝偻病的高发期,因此只有通过维生素D的帮助,钙才能被更好吸收。

一般而言,婴幼儿每天需要补充400个国际单位(IU)的维生素D。宝宝从出生15天到两岁,都需要补充维生素D。

不过,好处再多,也不要一次性给孩子吃大量的维生素A、D胶丸,因为维生素A和D都是脂溶性维生素,补充过量的话都会有中毒反应。

■再提醒

补充鱼肝油,细节很重要——

1.需要注意的是,鱼油和鱼肝油不是一回事,鱼油中含有DHA,但既无维生素A,也无维生素D。

2.阳光照射在皮肤上即可以帮助体内合成维生素D,因此,夏天晒太阳较多时,就可以酌情减少补充维生素D的量。

3.配方奶粉中是含有维生素D的,其含量奶粉外包装上都会有说明,喝奶多的孩子可适当减少维生素A、D制剂的补充。

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