蜂蜜具有清热补中，解毒止痛，润肺养肺的功效，对于神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有疗效。

　　梨具有润燥消，镇咳止喘，清心降火的作用，以缓解秋燥，醒酒解毒。生梨性凉，老年人一次吃得过多。较弱的人，也以做成冰糖炖梨水。

　　中认为，花生能扶正补虚，和胃健脾，润肺化痰，调气利水，止血清咽，增强，抗老化，还可以防治动脉硬化、高血压和冠心病。

　　菊花可疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目，解酒毒，对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。

　　大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，抗过敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血。

　　百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。

　　民间有句俗语做秋瓜坏肚，一些美味的瓜类多属阴寒性质，吃多了会损伤脾胃，因要适可而止。一些果类却可以多吃。梨可润肺，能够消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。

　　苹果富含多种维生素和钾，不但对心血管患者有益，还可止泻。龙眼有滋补、强壮、安神、补血等作用，对夜间失眠的老人尤为适宜。葡萄可以疲劳，有益气、补血、利筋骨、健胃、利尿等作用。

　　中医认为，是夏冬两季的过渡时期，气温由热向寒转变，养阳转向养阴。此时人们要保持，应有所禁忌，不可胡吃乱喝。一般人到了，由于宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积，人发胖。在秋季中，要注意适量，不能放纵食欲，大吃大喝。