吃紫甘蓝可以减肥吗?吃紫甘蓝有减肥作用吗?
2023-11-29
来源:
人气:8 次
紫甘蓝富含丰富的膳食纤维和维生素还有花青素,如此让人赏心悦目的蔬菜有没有减肥的功效呢?接下来小编就带你了解下吃紫甘蓝可以减肥吗?吃紫甘蓝有减肥作用吗?
吃紫甘蓝可以减肥吗紫甘蓝的热量很低,大约每100g紫甘蓝仅含有含19大卡卡路里,单位热量较低。那么19大卡热量是什么概念呢?相当于做以下运动:
走路5分钟,跑步2分钟,跳绳1分钟,健美操4分钟。
每100克紫甘蓝的热量约占普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。
紫甘蓝是一种天然的防癌食物,具有重要的医学保健作用。紫甘蓝中含有丰富的维生素C,E,U,胡萝卜素,钙、锰,钼以及纤维素。
紫甘蓝的营养丰富,主要营养成分与结球甘蓝差不多,每千克鲜菜中含碳水化合物27~34克。粗蛋白11~16克,其中含有的维生素成分及矿物质都高于结球甘蓝。所以公认紫甘蓝的营养价值高于结球甘蓝。
紫甘蓝富含的营养元素叶酸富含叶酸,这是甘蓝类蔬菜的一个优点。所以,怀孕的妇女、贫血患者应当多吃,它也是妇女的重要美容品。
纤维素凡是经常吃甘蓝蔬菜的人,都能轻而易举地满足机体对纤维素的需求。这类蔬菜中含有的大量纤维素,能够增强胃肠功能,促进肠道蠕动,以及降低胆固醇水平。此外,经常吃甘蓝蔬菜还能够防治过敏症,因此皮肤过敏的人最好把甘蓝视为一道保留菜。
抗氧化剂紫甘蓝还可以给人体提供一定数量的具有重要作用的抗氧化剂——β―胡萝卜,β―胡萝卜是维生素A与维生素E的前身物质,这些抗氧化成分能够保护身体免受自由基的损伤,并可以帮助细胞的更新。它有强身健体的作用,经常食用能够增强人的活力。并提高免疫力,减少心血管病的风险。
TAG:
相关内容
- 感冒能吃枇杷吗?风寒感冒能吃枇杷吗
- 枇杷蜂蜜水治咳嗽好吗?枇杷和蜂蜜止咳怎么做
- 枇杷能放多久?枇杷放越久越甜吗
- 枇杷和西瓜能一起吃吗?枇杷和西瓜一起会怎么样
- 艾叶可以和姜一起煮吗?艾叶和生姜一起煮水有啥作用
- 孕妇可以吃艾叶粑粑吗?艾叶粑粑的好处有哪些
- 地皮菜可以和冬瓜一起吃吗?地皮菜能和冬瓜同吃吗?
- 经期可以吃紫甘蓝吗?经期吃紫甘蓝好不好?
- 地皮菜可以和丝瓜一起吃吗?地皮菜能和丝瓜同吃吗?
- 吃紫甘蓝可以减肥吗?吃紫甘蓝有减肥作用吗?
- 新鲜艾叶可以吃吗?什么样的艾叶可以吃
- 樱桃核吞下去了怎么办?不小心吃了樱桃核怎么办?
- 葡萄可以和草莓一起吃吗?葡萄能和草莓同吃吗?
- 生菜可以和虾一起吃吗?生菜和虾一起吃可以吗?
- 樱桃核有毒吗?吃樱桃核会中毒吗?
-
-
-
- 长眉毛可以显脸小吗 长眉有这些作用
- 室内适合用什么防晒霜 口碑最好的防晒霜国产
- 自己染发要注意些什么 染发后这样保养头发
- 悦诗风吟宝石限量散粉怎么样?悦诗风吟蜜粉诞生石限定
- 怎么化妆才不晕妆 化妆不晕妆4技巧
- 怎么挑选染发剂 常用的染发剂品牌推荐
- 雅诗兰黛恋爱310好看吗 雅诗兰黛love310真人试色
- 女生短发染什么颜色好看又洋气 短发有几种发型
- 迪奥643号口红好看吗 迪奥口红643试唇图片
- 染发烫发的最佳间隔时间 染发和烫发一起做的危害
- 迪奥橘红色口红是几号 好看的橘红色口红
- 2018韩国流行发色 2018年热门头发颜色推荐
- 圣罗兰圆管12好看吗 ysl圆管12和46哪个显白
- 迪奥639和004买哪个 迪奥639和004对比
- 暗黄肌肤适合什么颜色的头发 好看显肤白的冷色系颜色