清晨喝蜂蜜水 排毒润肠、补充能量

蜂蜜有着比其他很多食物都丰富的营养和能量，它能够帮助人们消除饥饿和疲劳感，蜂蜜有润肠通便的作用，在清晨肠胃排毒的时间喝上一杯蜂蜜水，更能够帮助清理肠道，确保身体毒素的排除肠胃的健康，远离宿便。另外，清晨喝蜂蜜，能够快速为身体补充能量，让你一整天拥有充足的精神头。对于经常便秘或者是肠胃功能不好的女性朋友们来说，早上喝蜂蜜水，能够帮助清除体内毒素，调理肠胃，每日养好清晨排便的好习惯，对于养颜保健也十分重要。此外，需要注意的是，蜂蜜最好用开水冲泡，充分稀释，放凉后饮用，否则空腹喝会使体内酸性增加，引发腹泻。

午后喝蜂蜜水 消除疲劳、补充营养

每日中午过后，都是女性朋友们比较疲惫的时候，尤其是上班族的女性朋友们，在中午吃完饭之后，休息之余，不妨喝上一杯温热的蜂蜜水，让你比较浑浊的大脑能够在香甜中清醒一些，为自己补充一些糖分和能量，让你在接下来的工作和生活中都能够充满活力，另外，女性朋友们可以在喝果汁的时候，加入一些适量的蜂蜜，不仅能够帮助身体补充能量，而且还能够补充更多的营养。

饭后喝一杯蜂蜜水 帮助消化、调理肠胃

蜂蜜有着非常强的调理肠胃的功能，蜂蜜可使胃酸分泌正常，我们在进食后，尤其是吃饱饭之后，这个时候胃部的消化功能会有所下降，大肠的蠕动缓慢，而蜂蜜恰好有增强肠胃蠕动的功能，这个时候喝一点蜂蜜水，可有效帮助消化、以消除餐后的不爱消化的现象。

睡前喝一杯蜂蜜水 帮助促进睡眠、提高睡眠质量

中医里有这样的养生之道，那就是早上喝盐水，晚上喝蜜水，其意就是说人们要想做到好的养生保健效果，就要早上喝淡盐水，晚上喝蜂蜜水，能够起到好的养生效果，没错的，女性朋友们，尤其是睡眠质量不好的女性朋友们，在每晚临睡觉前，喝上一杯蜂蜜水，可有效帮助促进睡眠，提高睡眠质量，帮助消除疲劳、缓解紧张的神经，能够令你一整晚都睡得更加香甜。对于本身就有失眠的女性朋友们，就更要睡前喝一杯蜂蜜水了，养生保健的效果非常好哦！