按摩眼部缓解眼睛疼

按摩眼部对于缓解眼睛疼效果十分显著，只要对眼周的穴位如睛明穴、攒竹穴、四白穴、太阳穴、丝竹空穴等，轻轻按揉10分钟，即可让眼部的肌肉得到放松，刺激眼周穴位，促进血液循环，不但能减轻眼睛疼的症状，还可以保护眼睛视力，所以平时用眼之后应养成做眼保健操的好习惯。

冷敷缓解眼睛疼

用冷毛巾或者冰袋敷眼部是缓解眼睛疼的一个有效方法之一，因为冷敷能抑制组织细胞及神经末梢的活动而减轻疼痛，还能收缩血管，减少局部血流量，从而减轻对神经末梢的压力，也有止痛作用。注意冷敷时间不宜过长，每4小时敷一次，每次20分钟左右即可。

眨眼睛缓解眼睛疼

长时间盯着电脑、电视、手机等屏幕时，会使眼睛眨眼的次数变少，从而造成泪液分泌不足，而出现眼睛干涩、酸痛感。而做眨眼动作就能让眼睛分泌一些泪液，保持眼部湿润，只要有节奏地做8-10次眨眼运动，即可放松眼部肌肉，舒缓眼疲劳，而减轻眼睛疼。