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减肥期间可以吃紫菜吗紫菜的热量高吗

2024-08-14

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1、紫菜的热量高吗紫菜的热量还是挺高的。 100克的紫菜含有的热量居然达到了207大卡，这个数值比我们吃100克的米饭所摄入的热量要高出很多了。不过平时我们在吃紫菜的时候，是不会吃100克的，因为干的紫菜具有很好的膨胀性，我们只需要撕上一小点在水里泡发一下，就可以做成一大碗美味的紫菜汤了。因此这样算下来的话，紫菜的热量并不是很高的。 2、减肥期间可以吃紫菜吗减肥期间可以吃紫菜。紫菜里面含有的营养物质是非常丰富的，我们食用紫菜可以很好的为我们身体补充营养。而且更为难能可贵的是，紫菜里面含有不饱和脂肪酸，这种物质对于我们身体各个组织营养有着很好的效果。 3、紫菜怎么吃减肥效果好紫菜汤 1、撕上一小把紫菜用水泡一下。 2、然后磕两个鸡蛋，用筷子打散。 3、先将锅里放入水和紫菜一起煮开。 4、然后放入鸡蛋煮成鸡蛋花，撒上一些虾米。 5、因为紫菜和虾米本身就是咸的，因此我们只需要放一点点盐调一下味就可以了。紫菜、鸡蛋和虾米都是低热量高营养的食物，而且里面除了加了一小撮盐之外，没有添加任何的调味料，因此总的来说，这道汤的热量并不会太高。

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