美容护肤养生是很多人一辈子的话题，也是很多爱美人士最为关心的事情。特别是在严寒的冬天，更是美容护肤养生的绝佳季节。那么，如何在冬天拥有好的皮肤和身体呢？下面就一起来看看小编的详细介绍，希望给爱美的你带来帮助。

冬天美容护肤养生有哪些方法？这4大养生重点应牢记！

一、多食用富含维生素的食物

冬天是很寒冷的，能吃的应季水果和蔬菜是很少的，所以很多人都会减少水果蔬菜的摄入，其实这样做是很不对的。因为维生素是人体最需要的营养元素，如果长期摄入的较少，就容易出现便秘和牙龈等问题。

所以不管应季的水果是多还是少，都建议多食用一些，就算农家户没有，很多大棚还是会有种的，大家可以多买一些。因为多食用富含维生素的食物可以让皮肤和身体变得更好。

二、适当增加热量的摄入

冬天太寒冷了，就会导致身体不能够正常的运转，从而出现手脚冰冷的情况，同时还可能导致身体的排泄系统出现问题。所以在寒冷的冬季，一定要适当的摄入热量高的食物，这样才会让身体正常的运转，增强排泄系统。而热量较高的食物就包括碳水化合物或者脂肪含量较高的食物，只有身体热量够了，才能更好的排泄和运转，这样皮肤也会越来越好。

三、多喝养生的茶品

冬天不仅要注意饮食的摄入，还要注意水份的摄入，特别是一些养生茶，这些养生茶不仅能温暖身体，还能补充一定的微量元素，从而达到养生护肤的效果。

四、适当的运动健身

冬天不要因为冷就不出门或者不运动，适当的运动健身，出一些汗，也是可以达到美容养生护肤的效果的。适合冬天的运动有慢跑或者爬山等，这样可以呼吸新鲜空气也可以加速排汗，从而排出身体的其他毒素。

以上是关于冬天美容护肤养生的小妙招介绍，希望给爱美的你带去了帮助。冬天是很寒冷的，但是并不代表冬天是不美丽的，建议各位爱美的人士多出去走走，这样不仅可以呼吸新鲜空气还能适当的锻炼身体，长期这样坚持对身体和皮肤都是很有好处的，冬季的美可不是在屋里窗前就可以感受到的，多去感受大自然，身体和面貌自然就会变得更美了。