在性生活中，对于男性来说没有比性能力更重要的能力了，性能力是维持夫妻感情、维持家庭和睦的能力，而且越强的性能越能增进夫妻之间的感情。但部分男性因为种种原因显得性欲不足，此时需要进行补水，下面就来看看男人吃鹌鹑蛋能不能壮阳。这个完全可以，鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋。

这个完全可以，鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，每百克可食部含蛋白质12．8克，脂肪11．1克，碳水化合物2．1克，维生素A337微克，硫胺素0．11毫克，核黄素0．49毫克，维生素E3．08毫克，钾138毫克，钠106．6毫克，镁11毫克，锰0．04毫克，锌1．61毫克，铜0．09毫克，磷180毫克，硒25．48毫克，胆固醇515毫克。其部分营养成分稍高于等量的鸡蛋（传说一个鹌鹑蛋的营养价值等于2～3个鸡蛋，此说不当）。据资料，可补气益血、强身健脑，于治疗贫血、营养不良、神经衰弱、气管炎、结核病、高血压、代谢障碍等有助益。海外报道其对因食虾蟹或某些药物引致的过敏反应有抑制作用。

鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B2、维B1.铁、磷、钙等营养物质，可补气益血，强筋壮骨。功效：补气益血，枝风湿，强筋壮骨。 鹌鹑蛋中氨基酸种类齐全，含晕丰富，还有高质量的多种磷脂，激素等人体必需成分，铁、核黄素、维生素A的含量均比同量鸡蛋高出两倍左右，而胆固醇则较鸡蛋低约三分之一，所以是各种虚弱病者及老人、儿童及孕妇的理想滋补食品。鹌鹑蛋含有较高的蛋白质，脑磷脂、卵磷脂、铁和维生素等。但是鹌鹑蛋胆固醇太高，不宜多食。

鹌鹑蛋外观小巧，但营养价值很高。日本《养鹑》一书曾把鹌鹑蛋与人参、蝮蛇并论为佳。

鹌鹑蛋誉为是“天然补脑丸”，其中所含的脑磷脂和卵磷脂比鸡蛋高出3-4倍，有效的改善了大脑功能，像一些过度用脑的学生或上班族等，常吃一些鹌鹑蛋，能有效的缓解反应迟钝，记忆力下降等。

每100克鹌鹑蛋中所含核黄素 (0.49毫克)足足高出鸡蛋的2.5倍，对于一些经常用眼的学生或上班族来说，常吃一些鹌鹑蛋，具有很好的保护视力作用。

常吃鹌鹑蛋具有很好美容护肤之效，其所含的B族维生素是鸡蛋的2倍，对于维持消化系统、维护皮肤健康都有良好的功效。

鹌鹑蛋中所含的优质蛋白可以起到调节身体的功效，其所含的铁，对于一些贫血人群来说，可以起到很好的补血之效。

中医认为鹌鹑蛋具有“补益强壮、温肾助阳”之效，所以男人可以常吃鹌鹑蛋来增强性功能，补肾。

禁忌事项：高血压高血脂患者尽量少吃。

虽然鹌鹑蛋不仅营养又美味，但是可不要贪多，每天摄入量控制在25~50克，多吃无益，少吃则营养摄入不够。

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