脾胃不好，通常会让大家在平常没法称心如意的吃一些自身钟爱的特色美食，这时，大伙儿就需要在平常多调养一下肠胃。那麼，健脾养胃的食物有哪些呢?

1、板栗

熟菜板栗能和胃健脾，减轻脾虚。将板栗仁煮熟、研磨成粉，做成糕饼店，适用少年儿童，可提升胃口，调理脾胃。用栗子和梗米煮粥，既对脾胃虚弱引发的肠功能紊乱病人有利，也是消化不良、气虚困乏的饮食疗法秘方。

2、猪小肚

猪小肚是普遍的食物，含高蛋白食物低热量，合适油爆、熬汤，口味与众不同。从中医学的“以形补形”的基础理论看来，猪小肚是滋补肠胃的上品，从古至今就被视作“补品”，是养生药膳正餐。

3、鸡脯肉

多吃鸡肉能够调合肠胃、提升免疫力。中医学觉得鸡脯肉具备彭中养血、固精强肾填髓、益五脏、补亏虚的作用，可用以脾胃气虚、阳虚造成的困乏、胃腕隐隐作痛、水肿、生完孩子乳少、孱弱头昏的调补，针对肾气不足引发的小便频数、耳聋、精少精症冷等症也是有非常好的輔助功效。

4、黑胡椒粉

黑胡椒粉的功效与作用稍高一些，调料功效稍次。它的味儿相对性黑胡椒粉而言更加辛辣食物，因而祛寒、健胃消食作用更强。有的人非常容易肚子疼，是因为胃肠阴虚内热导致的，可在煮肉时添加山参、白术茯苓，再放点黑胡椒粉调料，除开祛寒之外，还能具有温补脾胃的功效。平常吃凉菜，最好是也天赋加点白胡椒面，以去凉防冻。