针对孕妇而言，其在日常生活中是要从各个方面搞好防护措施的，而睡觉姿势是不是恰当，实际上对胎宝宝的身心健康也是有影响的。那麼，孕妇睡觉姿势如何最恰当呢?

左侧卧，是孕妇的正确睡姿

伴随着怀孕天数拉长，孑宫持续扩大，乃至占有了全部腹部，那样会使邻近的组织人体器官遭受挤压成型，孑宫不一样水平地往右边转动，进而使维护孑宫的肌腱和系膜处在过度紧张，系膜中给孑宫出示营养成分的血管也遭受伸展，会影响胎宝宝的co2提供，非常容易使胎宝宝漫性氧气不足。

孕妇采用左边睡觉姿势，就可以缓解孑宫的右转动，减轻孑宫血供不够，对胎宝宝发肓和孕妇生产是有益的。

孕妇睡不太好该怎么办?

1、临睡前一小时洗个温开水澡

洗个温开水澡能够温暖人体、推动血液循环系统、缓解肌肉紧张、松驰神经，又能缓解疲劳，这全是引起困意的要素。但孕妇要还记得不能洗澡，温度不可以过高(只比温度稍高一些就可以)，洗个15-20分钟，便会感觉整体舒适。但我们要友情提示的是，由于洗完澡后会出现一段時间人体体温较高，将让人难以入眠，因此 要在临睡前一小时以前冼澡，才可以让您有一个好睡眠质量!

2、改进卧房自然环境

降低视觉效果、听觉系统刺激性，能够促进睡眠，因此 关闭卧房灯泡(或用台灯)、临睡前不看电视剧、改装遮光隔音窗帘，都能生产制造出轻轻松松的睡眠质量氛围，让您甜甜的一觉到天明。