很多人晚上睡不着觉，出現失眠的状况，十分的烦恼，也会影响第二天的工作中和学习培训，出現睡不着觉的情况下，在临睡前以前泡沫脚，十分有益处，有利于有助于睡眠的实际效果，在热水泡脚的情况下能够放进一些别的的原材料，那样可以协助治失眠，例如能够用醋泡脚，用花椒泡脚，都是有缓解疲劳缓解疲劳的作用。

用什么泡脚治疗失眠

1、醋泡脚

提到白醋，大家都了解它是日常生活常见的调味料，用它能作出各种各样味美爽口的饭食，但针对它的健康保健作用却了解很少。权威专家强调，用醋泡脚是醒神醒神的“灵丹妙药”，假如在湿热水里加些醋，每日用乳其侵泡两脚，就能具有增强体质、医治睡眠障碍、缓解疲劳的养生保健的功效，对人体是有很大的益处的。

2、花椒水泡脚

用花椒水泡脚比较用温水洗脚有助于睡眠实际效果更强。实际上方式 非常简单，用一个纯棉布包50克麻椒，用绳系紧，煮开开后用这一小水泡脚就可以。麻椒包能够反复运用，用一个星期上下再换新的就可以了。

在中医学来看，麻椒能够彭中止疼、祛湿散寒。用花椒水泡脚和用川芎、红花泡脚有如出一辙之效，都能活血通络，使全部机体血脉通畅，全身暖烘烘的。除此之外，麻椒還是一种纯天然的消毒液，用花椒水泡脚还能协助治脚气。

3、生姜泡脚

生姜泡脚时添加适量黑醋，可以非常好的刺激性足部穴位，提高各系统的基础代谢，进而使身体释放压力、消除疲劳，进而提高睡眠质量品质。姜片在中医学上归属于辛温解表药，有祛寒补虚的功效，并且毒副作用较小。现代科学觉得姜片可以刺激性毛细管，改进部分血液循环系统和基础代谢。畏冷、非常容易手脚冰冷的人可以用生姜泡脚。

一般取15～30克姜片（约为中等水平尺寸姜半个），将其拍扁，放进锅里加小半锅水，盖上盖子用开水煮10分钟。煮好后，将所有生姜水倒出，添加适量凉水至40℃上下（以不烫为宜）。热水泡脚水要要未过脚踝部，最好是边泡边搓两脚。

4、盐水泡脚

中医学觉得，食用盐具备降火、散血、祛毒等作用，常常用盐水洗脚，另配以推拿涌泉等穴道，能推动部分血液循环系统，有助睡眠抗衰老之效，还能治感冒，乃至能够提高记忆力，使大脑觉得轻轻松松。

盐水洗脚的方式 是，一般在半盆开水中添加半调匙盐就可以，温度能高一些，但足部若有创口，应延期盐水洗脚，改成温水洗脚。针对心脑血管患者热水泡脚时，最好是吞没小腿肚子，“小腿肚子是身体的第二心脏”可大大的推动身体的血液循环系统实际效果更强。