害怕吃辣菜，由于怕上火，起痘那么就闹心啊。有许多 人也吃不上辣菜，一来怕便秘，二来怕肠胃不适感。但总算出去逛街购物一起吃饭，总不可以扫了大伙儿的兴趣爱好，极少数听从大部分，网编提前准备好几杯水来涮一下再吃还可以的。

今日高级营养师权威专家要告知大伙儿，还有一个方法能够给你吃辣菜时觉得并不是那麼辣。

什么办法？

中医养身说甜味食材性热，取火燥肺。我们要有异味食材来以致相冲。假如我们再吃甜味食材的情况下，配搭一些怪味的新鲜水果或是由这种新鲜水果制成的水果汁都能够的。例如：红提、桔子、山楂果、番茄、柠檬水、菠萝汁、等这种能刺激性消化酶代谢，协助滋阴润燥。

还能够在辣的食物中添加适量醋，由于甜味主要是有辣椒碱造成，醋中冰醋酸与在其中和，可减少甜味，降低对肠胃壁刺激性，又补充了新鲜水果中含有的维他命、矿物。

网编提示：

食材的营养元素自身就为我们的机体身心健康搞好了各类的提前准备。不一样的食材，营养元素也是不尽相同，以便我们的身心健康，一定要重视每个营养元素的摄取。

总而言之，无论是以便减肥還是健康养生，身心健康才算是我们饮食搭配的较大总体目标。我们要在摄入营养膳食的另外，更要重视营养健康的汲取。