老人防骨折牢记“三个注意”
2021-09-29
来源:
人气:19 次
髋部骨折在老年人中多因摔伤导致。在老年骨质疏松骨折中,髋部骨折约占了50%以上。老年骨折发生率每10年增加30%,髋部骨折人数呈4倍数量上升。老年人要预防骨折的发生,最好从“三个注意”入手: 注意一:合理营养。老年人平时应多吃一些含钙丰富的食物,如牛奶、鱼类、豆制品等,少食炒、熘、煎、炸食品,忌生冷油腻,忌抽烟喝酒。平时可以适当补充维生素D、钙片,有助于骨骼强健。 注意二:合理锻炼。老年人要保持适当的体育锻炼,一方面可以改善心肺功能,提高关节韧带的弹性;另一方面还能保持中枢神经系统的敏捷性,避免意外的发生。对老年人来讲,理想的运动是扩胸、散步、慢跑、打太极拳等。 注意三:老年人的听觉、视觉、感觉都有所退化,在日常生活中尤其要注意安全,防止意外伤害。例如:①锻炼时选择安静人少的地方;②外出时选择适宜的交通工具,最好有人陪同扶持;上街时最好不要骑自行车,不要到拥挤的公共场所;③在浴室放置防滑垫;④在便池旁安装扶手;⑤保留夜间照明灯等。 患上癫痫后的症状会有哪些呢湖北治疗癫痫病专业的医院在哪周口癫痫病医院哪家好呢
TAG:
相关内容
-
-
-
- 公主发型扎法 好看的公主发型有哪些
- 长直发怎么扎好看 非常好看的两种扎法
- 染发和烫发的顺序 染发和烫发后护理头发注意事项
- 偶尔用卷发棒伤头发吗 怎么使用卷发棒
- 吃什么能防脱发 发膜的正确使用方法
- 染发后多久可以怀孕 哺乳期掉头发是怎么回事
- 女生头发干枯毛躁怎么护理 头发干燥怎么办
- 发泥怎么洗才洗得掉 如何选购优质发泥
- 黑色染发剂弄衣服上面怎么办 掉头发有什么偏方
- 什么情况染发易致头皮痒 染头发过敏痒怎么办
- 白发吃什么食物能变黑 鬓角头发稀少怎么办
- 负离子吹风机哪款好 女性直发发型
- 老是掉头发怎么回事 脸胖适合中短发烫发吗
- 离子烫有什么危害 头发黄是怎么回事
- 染头发脸过敏了怎么办 哪种发膜保湿效果最好