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蓝莓营养丰富 适合多种人群食用

2024-06-21

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  蓝莓是蓝色浆果的意思。蓝莓一种是低灌木,颗粒小,但花青素的含量很高;第二种是人工培育蓝莓,能成长至 240公分 高,果实较大,水分较多,花青素含量相对偏低。全世界分布的越橘属植物可达400余种,原产和主产于美国又被称为美国蓝莓。   一直以来,蓝莓因其具有极高的抗氧化活性,富含大量的营养而在欧美大受欢迎。在世界卫生组织公布的绿茶等十大健康食品中,蓝莓是唯一入选的水果(水果食品)。联合国粮农组织也将蓝莓列为“人类五大健康(健康食品)食品之一” 。美国《时代》周刊也称,“蓝莓可能比其他任何一种水果或蔬菜(蔬菜食品)含有抗氧化物都要多”。   编辑推荐:[[夏季水果选择太多 甜瓜比西瓜维C多 例数有害无益的水果吃法 9种水果掩饰你不想告人的年龄秘密]]  

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