上火的症状的产生，主要是人体内部阴阳失调招来的不良影响，容易上火以后便会出現口干口渴、双眼猩红、出鼻血、牙痛这些病症，老是容易上火不处理得话，反倒会产生严重危害，冬天降火方式 包含什么？实际上纯热天的降火方式 是最赞的，根据服用身心健康的瓜果蔬菜来降低上火症状。

表现症状：消化道症状表现为胃部灼热疼痛、腹胀、口干口臭、排便稀软、便秘、牙龈肿疼、没有食欲等。胃热还分实虚二种，虚热主要表现为轻微咳嗽、没有食欲、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火主要表现为上腹不适感、口干口苦口臭、大便干燥。

下火食方：鲜萝卜汁、小米粥、甜瓜

当代研究表明，箩卜有显著的抑菌功效。中医学则觉得，萝卜汁茯苓功效辛、甘、凉，归肺、肝胆经，有胃热者能够食用萝卜汁开展调养医治。但属脾胃虚弱型口腔溃疡者不适合服食。小米粥有清热去火、解暑解渴、净心祛火的功效，能净心胃之火。莲籽、伏苓、山药等皆为健脾养胃的东西，西洋菜、油麦菜、小青菜、番茄、枇杷果等全是有利于消化吸收的食材。胃热超温者，还可在寒冬时节根据吃水果来降胃火。

肝火

表现症状：头疼头晕、耳鸣、眼睛干涩、口干口渴、口苦口臭、两肋涨痛、睡眠质量不稳、人体炎热、舌苔发白变厚。

肝火多由外部刺激性造成，因此 调节情绪、调整情绪十分关键，烦躁不安心态会火上加油，维持心情愉快有利于调整身体的肝火。睡眠质量不足或者睡眠不太好，也会导致肝火升高。长期熬夜会弄乱人体正常的作息时间表，肝脏不可以按期歇息和身体排毒，因此只能日夜奋战将身体囤积的残渣和内毒素消除，这毫无疑问加剧了肝脏自身的压力。

要防止肝火旺，除开睡眠质量充足、情绪释放压力，一些简易的中药材或食材也有利于降火，例如药疗法层面，肝太热了者能用金菊花、溪黄草、夏枯草、赤芍等舒肝息火的中药材合煎饮服。不适合吃辛辣食物、海腥、过腻过酸、油炸食品，及其牛肉、海龙虾、白肉、乌梅干等，以防火上加油。

下火食方：川贝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶

梨带有丰富多彩的糖份和维他命，有护肝和促进消化的功效。黄菊花与枸杞子全是中药材保护视力的中药材，非常对肝火旺、用眼过度造成 的眼睛发干有不错的功效。

冬天降火方式 包含什么？冬天容易上火的种类较为多元化，关键還是胃热、肝火二种，跟日常饮食密切相关，我们能够从健康的饮食中补充营养元素，降低身体内毒素的转化成，能够协助解决肝火充沛的情况，助身体修复更为健康的身体情况。