日常睡觉大家是否有打鼾的情况呢？对于打鼾的情况大家有多少的了解呢？专家指出打鼾是人们日常生活中再常见不过的症状，打鼾是特别影响身边的人睡眠质量的事情。说起打鼾，会引起大家的共鸣：太

日常睡觉大家是否有打鼾的情况呢？对于打鼾的情况大家有多少的了解呢？专家指出打鼾是人们日常生活中再常见不过的症状，打鼾是特别影响身边的人睡眠质量的事情。说起打鼾，会引起大家的共鸣：太吵了没办法睡觉。可是你们有想过吗，人为什么会打鼾呢?打鼾的原因是什么呢?打鼾的原因1、年龄男性35岁以后，女性更年期后打鼾的发生率上升，这与老年肥胖、肌肉功能减退等因素均有密切关系。儿童及青少年中虽有打鼾，但比率较低。2、遗传打鼾和遗传也有关系的，很多人常常都是一家都打鼾。3、肥胖肥胖者颈部沉积了过多的脂肪，是引起呼吸道狭窄而出现打鼾的原因之一。4、睡姿睡觉的姿势也是影响我们人体打鼾的一大原因，仰卧位睡眠会影响气流的的通过。5、不健康的生活习惯饮酒及服用安眠药如安定等也可以抑制呼吸，加重打鼾，甚至诱发睡眠呼吸暂停。此外，吸烟也可以引起上呼吸道炎症及水肿，而戒烟则可降低发生打鼾的危险性。6、疾病除了以上几种原因以外，还有一些是因自身疾病引起的，比如：①、鼻部原因：鼻中隔偏曲，鼻息肉，鼻甲肥大，鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等;②、咽部原因：扁桃体及腺样体增大肥大，悬雍垂肥大，软腭肥大低垂，舌体肥大;③、先天性解剖畸形：下颌骨发育畸形(如小颌畸形)，下颌骨后缩等。不同人群打鼾带来不同的危害1、老年人打鼾可引发心脑血管疾病就健康而言，这本已是一个“多灾多难”的群体。一方面打鼾会“造就”一些疾病，如高血压、心脏病、脑血栓、阳痿等。另一方面由于老年人群多已不同程度地患上了这些疾病，故恶性打鼾无异于“落进下石”，使他们的病情“雪上加霜”，更加顽固难治。2、儿童打鼾影响发育儿童的的几率还是很小的，但打鼾的孩子会影响发育。3、青年打鼾增加患心血管、精神疾病危险由于青年人的学习工作压力越来越大，烟酒的入侵，以及各种原因。常常导致这群人的身心疲惫，打鼾使这群人的各个器官会受到损伤，特别是心脑血管。学生族长期打鼾会造成白天精神不集中，记忆力减退，同时造成学习下降。男性则会造成阳痿早泄。随着年龄增大还会导致脑中风、偏瘫等生活难以自理的恶性事件。缓解打鼾的办法1、睡前喝点蜂蜜蜂蜜是润喉的好帮手，睡前喝点蜂蜜可以帮助我们润滑喉咙，让我们的保持呼吸通畅，能预防打鼾。2、养成良好的生活习惯戒烟戒酒，多运动、多锻炼身体，对防治打鼾都是有帮助的。3、睡前不要喝酒喝酒很多时候都是在睡前，冬天睡前喝点酒可以暖身，但是睡前喝酒会导致血压升高、血糖升高，也会导致我们的呼吸道变狭窄，呼吸道变狭窄后就会感觉呼吸不畅，导致睡觉打鼾，所以，打鼾者睡前不要喝酒。4、床垫不要太软软床垫躺上去舒服，但是对我们的脊椎不好，对打鼾者也不利，打鼾者睡的床垫不能太软，好选择睡比较硬的床垫。5、枕头不要太高睡觉打鼾的患者要选择高度适当的枕头，不能选择太高的枕头。有些人认为枕头高可以改善呼吸，其实这是错误的做法，枕过高的枕头反而会让打鼾变得更严重。那么，我们该怎么选择枕头呢?打鼾这选择枕头，要挑选柔软一点，有弹性的枕头，枕头的高度以我们的单侧肩宽为宜，这样有利于我们的呼吸。6、营造睡眠环境好的睡眠环境能让我们更快入眠，睡得更香，睡觉经常打鼾的人往往鼻腔、咽喉都比较干燥，在卧室里放个加湿器，能够湿润鼻腔，预防打鼾。7、注意睡眠姿势每个人都有自己习惯的睡眠姿势，对于睡觉打鼾者来说，好用侧卧的睡眠姿势，右侧卧为佳选择。如果不习惯侧卧的姿势睡觉，我们可以用小方法来养成侧卧习惯，就是在睡衣的背后缝一个小口袋，然后放入一个小硬物，至于放什么大家可以自由选择，比如网球、皮球，当然选择的小硬物要不能刺伤我们的皮肤的。8、花椒泡水喝睡觉打鼾者，睡前取5-10粒的花椒，放在杯子里，用沸水冲泡一些，等水凉后喝水，坚持服用5天可以治疗打鼾。9、减肥不难发现，睡觉会打鼾的人一边都比较肥胖，有研究发现，肥胖人群打鼾的几率是瘦子的3倍，想要治疗打鼾，那就减肥吧!打鼾究竟是怎么回事呢？睡觉打鼾应该怎么办呢？打鼾常常被人们觉得是一件小事情，不过就是打鼾而已嘛没什么影响了，那你可就错了，看了文章中的介绍相信大家都有所了解了，了解的同时还需要根据自己的自身去之类这打鼾的症状哦，希望可以帮到大家。