进入寒冷的冬季，气温逐渐降低，空气愈发干燥，很多人在这个季节里都会感觉眼睛开始变得“干干的”，日常需及时补水，也需重视补充眼部所需营养，比如叶黄素。下面来了解叶黄素的护眼功效，以及叶黄素哪个品牌好。

叶黄素是什么？

叶黄素，又叫植物黄体素、核黄体、万寿菊花素等，是类胡萝卜素的一种。叶黄素也是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素，视网膜黄斑区含有高含量的叶黄素。

叶黄素有哪些护眼作用？

叶黄素的护眼作用主要体现于阻蓝光、抗氧化两方面。

蓝光是一种光波短、能量高的光线，我们经常会使用到手机、电脑等电子产品，都会发出大量的蓝光。视网膜黄斑区含有叶黄素，就可以过滤掉伤害眼睛的蓝光，从而使视网膜黄斑部免受伤害。叶黄素还具有很强的抗氧化作用，能起到保护眼睛晶状体的作用，可以消除自由基，从而减少自由基对眼睛的伤害，有助延缓眼睛的老化。

哪些食物含有叶黄素？

由于叶黄素在人体内不能合成，只能外源性补充，而且叶黄素会随年龄增长而逐渐减少，所以，日常需重视补充叶黄素。

橙黄色的瓜果、深绿色蔬菜等日常食物皆含有较多的叶黄素，颜色越是深绿色的蔬菜，通常叶黄素的含量也越高，比如菠菜、芥蓝、芦笋、莴苣、西兰花等蔬菜皆含有较多的叶黄素，蛋黄也是不错的叶黄素提供者。

对于中老人和一些长时间用眼的人来说，单靠食物很难真正的达到补充效果，建议平时在日常食物的基础上，再适当地进食叶黄素产品，从而满足眼部营养需求。那么选叶黄素哪个品牌好呢？

若论叶黄素哪个品牌好，其实可以试试搭配多种护眼营养的产品，比如像含有花青素、β-胡萝卜素等营养，护眼效果更好。

经研究显示，花青素可促进眼周微循环，能够缓解视疲劳，并且具有很强的抗氧化作用，β-胡萝卜素能够在人体内转化为维生素A，维生素A起着维护健康视觉功能的作用，还有助于缓解眼睛干涩的症状。寒冬季节可选择同时含有这三种营养的产品，比如像汤臣倍健健视佳越橘叶黄素。

健视佳越橘叶黄素，是膳食营养补充剂著名品牌汤臣倍健推出的护眼产品，选用三种眼部营养精华复合配方，一粒健视佳越橘叶黄素中便凝聚了三重护眼精华：叶黄素酯、越橘提取物、天然β-胡萝卜素，其原料来源天然纯净，安全性高，吸收率也高！

叶黄素酯，是叶黄素的安全来源，提取自南美海拔3000多米自有农场所种植的万寿菊；越橘提取物，以欧洲野生越橘作为原料，越橘中含有丰富的花青素；天然β-胡萝卜素，在人体内可以转化为维生素A，其原料选自澳大利亚杜氏海藻。

寒冬时节，建议日常合理补充叶黄素、花青素，维生素A这3种眼部所需营养，有助于缓解眼干、眼涩、视疲劳等不适症状，另外，建议平时也为自己备上一瓶健视佳越橘叶黄素~