揭睡眠不足对人体的25大危害
2021-10-22
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1易怒
长期睡眠不足的人,其感情容易变得波动起伏,稍微发生些不顺的事情就会因情绪急躁发怒。
2头痛
虽然目前还没有充分的科学依据证明睡眠不足会导致头痛,但是睡眠不足导致偏头痛、肾虚的情况却比较常见,尤其是患有睡眠呼吸中止症的人群在起床后常伴随头疼发生。
3学习能力下降
睡眠不足会导致记忆力减退,有实验证实,反复进行同一课题的工作,其作业效率会逐步提升,一旦持续陷入睡眠不足的状态,作业效率便难以提升。另外根据国外的一项研究报告显示,某学校将上午的开课时间延迟一小时(变相增加学生的睡眠时间),长此下去,学生的考试成绩普遍提升。
4体重增加
睡眠持续不足会破坏人体荷尔蒙平衡,从而引发肥胖。
5视力减弱
睡眠不足会导致人的视觉出现视野狭窄、复视(看物体出现双重影)、朦胧眼等不良反应,甚至还可能产生幻觉。
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