为你推荐生活中的排毒蔬菜 多吃养颜
2021-12-09
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以前人们的生活的状态是吃什么?如今,人们的生活条件改善了,大家关注的焦点是 怎么吃,健康已经成为人们饮食的标准和追求,所以说,生活中的排毒蔬菜有哪些? 多吃这些排毒蔬菜,让你轻松
以前人们的生活的状态是吃什么?如今,人们的生活条件改善了,大家关注的焦点是 怎么吃,健康已经成为人们饮食的标准和追求,所以说,生活中的排毒蔬菜有哪些? 多吃这些排毒蔬菜,让你轻松享受美好的健康生活,远离亚健康的伤害,你还在等什 么呢?
环境污染、电脑辐射、不良饮食习惯等都有可能导致人体产生各种生理垃圾,毒素长 期在体内堆积,则会引发记忆力减退、面色灰黄、便秘、痔疮等系统疾病。因此,如 何排毒成为不少白领女性关注的健康话题。其实在我们常吃的蔬菜中,就有不少具有 解毒功效。采用蔬菜排毒法,既简便易行,又无副作用,何乐而不为?
生活中的排毒蔬菜:
海带
功效:降低胆固醇、排除放射性物质
海带中含有一种叫硫酸多糖的物质,能清除附着在血管壁上的胆固醇,使胆固醇 保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高,在肠内能形成凝胶状物质,有助于排除 毒素物质,阻止人体吸收铅、镉等重金属,排除体内放射性元素,同时有助于治疗动 脉硬化,并可防止便秘和肠癌的发生。海带中还含有大量的碘,可以刺激垂体,使女 性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常,消除乳腺增生的隐患。
推荐食谱:海带炖鸭
做法:将鸭剁成小块,海带切成方块,将鸭和海带用开水烧开,捞去浮末,加入 葱、姜、料酒、花椒,用中火将鸭炖烂,再加精盐,出锅装盘。
黑木耳
功效:消除血液热毒
木耳因生长在潮湿阴凉的环境中,中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用 ,能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力,可将残留在人体消 化系统内的杂质排出体外,起到清胃涤肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木 渣、沙子、金属屑等具有溶解作用,对胆结石、肾结石等也有化解功能。黑木耳还能 减少血液凝块,预防血栓病的发生。
推荐食谱:黑木耳豆腐汤
做法:将黑木耳泡发后洗净,豆腐切成片,将两者一起加入鸡汤及盐同炖,10分 钟后即可食用。
绿豆
功效:解百毒
中医认为绿豆可解百毒,能帮助体内毒物的排泄,促进机体的正常代谢。绿豆可 解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。绿豆还含有降 血压及降血脂的成分。取食绿豆芽,可治疗因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素 B2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素C引起的坏血病等。绿豆芽脱下的豆皮名为绿 豆衣,有清热解毒、明目退翳之功。
推荐食谱:醋溜绿豆芽
做法:将绿豆芽洗净,用沸水快速焯一下,在凉水中浸泡后捞起、沥干;将花椒在 油锅内炸焦,去掉花椒,放葱炝锅,投入绿豆芽,加盐、糖、醋、味精翻炒几下,用 湿淀粉勾芡即成 。
胡萝卜
功效:降低体内汞浓度
胡萝卜是有效的解毒食物,与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子 的浓度,加速体内汞离子的排出。胡萝卜中所含的琥珀酸钾,有助于防止血管硬化、 降低胆固醇。胡萝卜中所含的胡萝卜素可清除导致人体衰老的自由基,所含的B族维生 素和维生素C等营养成分也有润肤、抗衰老的作用。女性进食胡萝卜还可降低卵巢癌的 发病率。
推荐食谱:胡萝卜炖牛肉
做法:将牛肉洗净、切块,放入滚水中烫去血水后捞出;将胡萝卜洗净、去皮、切 块,和牛肉一起放入锅中用大火煮开,加入调料改中火煮至熟软即可。
大蒜
功效:降低体内铅浓度
大蒜中含有的辣素,其杀菌能力可达到青霉素的1/10,可以起到预防流感、防止 伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的作用。大蒜中所含的大蒜素,可与铅结合成为无 毒的化合物,能有效防治铅中毒。大蒜具有降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用, 并可防止血栓的形成。大蒜还能提高肝脏的解毒功能,阻断亚硝胺致癌物质的合成。
推荐食谱:蒜味鸡汤
做法:将锅烧热下油,放入番茄、大蒜煸烧几下,加鸡汤、盐和胡椒粉,用小火 炖4-5分钟,将鸡蛋打入汤内,3-5分钟后即可食用。
南瓜
功效:除体内重金属及农药
吃南瓜可以有效地防治高血压、胆结石、糖尿病以及其它肝肾病变,帮助肝、肾 功能减弱患者提高细胞再生能力。南瓜中富含的果胶,可以延缓肠道对糖和脂质的吸 收,还可以清除体内重金属和部分农药,故有防癌防毒的作用;南瓜中富含的钴是合成 胰岛素必需的微量元素。南瓜还能消除致癌物质亚硝酸胺的突变作用。
推荐食谱:蒸酿老南瓜
做法:锅内水烧开时投入南瓜块,煮至八成熟时捞起、沥干,拍上干生粉,摆上 火腿片;鸡肉泥加入韭菜花粒、姜、盐、味精、生粉拌成馅,酿入南瓜、火腿片,蒸8 分钟后拿出;烧锅下油,注入清汤,调入盐、味精、白糖,用湿生粉勾芡,淋入熟鸡油 ,浇在蒸好的酿南瓜上即可。
如果你是一个热爱生活的人,如果你也关注健康和养生,那么小编为你推荐和介绍的 生活中的排毒蔬菜,你注意到了吗?让我们一起来关注健康和养生的食谱。从生活中 细节关注健康,只有你做到了更好的饮食,才能让健康给你带来更多的好福利,一起 来看看吧。
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