当前位置：首页 >> 疾病预防

三伏天最忌讳这五件事情你说你中了几个

2024-09-18

来源：

人气：5 次

转眼已是三伏天。2017 年三伏天的具体时间如下：头伏：2017 年 7 月 12 日中伏：2017 年 7 月 22 日三伏：2017 年 8 月 11 日这三十多天，将会是一年中最热的时期。民间有各种三伏养生的说法，这些做法是否有效，暂且不论，但三伏天有一些禁忌倒是真得跟读者朋友们提一下。以下 5 件事，就是需要特别注意的。忌暴晒晒黑只是一方面，皮肤晒伤、光老化、皱纹，甚至皮肤癌，是暴晒带来的更大的风险。阳光中的紫外线，会引起皮肤脱皮、红斑，严重的甚至会起水疱。紫外线中的 UVA，更是会穿透玻璃，深入真皮层，破坏胶原、弹力纤维，让皮肤提前衰老，甚至引发皮肤癌。除了皮肤之外，强烈的阳光还会损伤眼睛。如果我们没有做好足够的防护，紫外线就可能对晶状体、视网膜黄斑、角膜等眼球结构造成损伤。健康头条建议： 1. 上午 10 点到下午 2 点紫外线最强，应该避免这个时段出去。 2. 外出时，选择合适衣物，比如长袖、立领的衣服。另外，潮湿的衣物防晒能力减弱。 3. 一般来说，日常出门使用 SPF15 左右、PA++ 左右的防晒霜，就足够了。 4. 建议到正规眼镜店，选择质量合格并且明确标明具有阻挡紫外线功能的太阳镜。忌缺水一般来说，为了维持正常的生理功能，每人每天差不多需要 1.5 升。但是，在高温环境下或是运动劳动后，大量出汗的情况下，每天的水需要量可以增加到 2 升至 16 升! 水是生命之源，身体需要的时候，一定要满足。如果存在肾结石、痛风、糖尿病等情况，多喝水还能达到预防治疗的作用。但是有一点，口渴的时候，水别喝得太快，否则胃会觉得饱胀难受。至于喝什么水，最推荐的，永远是白开水。炎夏补水要记牢，小口慢饮来解暑。忌贪凉这条不是说不能开空调、不能喝冰水、不能吃冰激凌，而是说，要根据自己的实际状况，做到适量、舒服。低温不会引起关节炎，但如果存在关节炎，过低的温度确实会让关节觉得疼痛不适。因此，建议室内外温差不超过 7 度，把空调温度设置在 25℃ 左右比较合适，而且最好不要直对着空调吹冷风。不少人习惯了喝热水，很怕喝凉的。但其实我们身体没有那么脆弱，喝几口冰水，还不至于让不会让身体的核心温度降低。而所谓喝冷饮吃冰激凌的会让体「寒」的说法，只是臆想传言，并没有确切证据。如果觉得太冰，身子会不舒服，那就不吃。如果觉得来点儿凉的，解暑过瘾，吃喝完以后也没有不舒服，大可放心大胆地

TAG: