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夏天感觉心情莫名烦躁原来都是因为这些

2024-09-18

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夏天天气炎热，让人心情很烦躁。如果这时遇到一点小摩擦，瞬间就会让人原地爆炸。脾气都被太阳晒的火爆了，做事情也没有耐心。这种状态可能是因为外界环境影响身体的平衡，还有精神上的压力共同造成的。外部原因天气燥热，时而闷热，会让人的情绪很压抑，没有地方释放出来，并且身体在外界的高温环境下也十分不适。另外夏季白天时间较长，持续增加热度和湿度让人的精神亢奋期变长，从而大脑感觉到更加疲惫，对于情绪管理能力更弱，此时也更容易引发其他的心理问题。内部原因自身的情绪控制力本身就不够，或者有过抑郁的过往史，在心情不好的状态下更容易出现身体上的变化，比如神经衰弱，食欲不振，失眠多梦等等。身体的不适和心理的不适相互加重了夏季心情烦躁的病因。夏季心情烦躁有以下几种 1、身体不适导致心情郁闷夏天这种炎热的气候，给细菌和病毒创造了有利的环境。所以夏天很容易感染一些传染的疾病，类似于夏季流感，上呼吸道感染，肠胃疾病等等，或者是女性的生理期到来，高温中暑等因素引起身体不适。在生病状态，人的生理状态不佳，自然情绪状态也十分低落和烦闷。对于这种由身体不适造成的郁闷，我们主要从治疗疾病的方面着手，并且适当调整好心态，当身体痊愈的时候，健康又占领高地了，那时心情郁闷自然也就消退了。 2、季节性情感障碍症人们一般认为秋天或者冬天这种衰落的季节更容易让人情绪低落，产生抑郁，实则不然，在炎热的地带，夏天的情感障碍发生率要高于冬天的情感障碍发生率，至于这种情感障碍，简单来说就是心情总是很低落，并且一段时间都调节不过来了，感觉自己无力改变。比较明显的生理表现就是体重减轻，心思焦虑，食欲减退，没有激情和动力去做事情，莫名的感觉到压抑。对于走出夏季情感障碍，首先要保证生活规律，调整自己的作息时间，让睡眠和饮食得到恢复，这样在身体上才能慢慢好转。从心理上可以参加一些社会活动，与人交流，也可以参加一些运动，释放体内的压抑，当然还有一种有效的方式就是静坐冥想，每天起床和睡觉前，静心坐着，脑袋里放空，这种冥想可以显著提升大脑中抵抗抑郁的激素，逐渐走出夏季情感障碍的困扰。 3、心理压力造成心情压抑夏天白昼时长增加，不少工作人士可能在夏天更加努力的工作和加班，周末也在外面玩耍，给自己休息的空闲时间太少，高温加上紧张的生活状态，会使人心中的压力增大，感觉到紧张，矛盾和焦虑，心情也就难免觉

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