当前位置: 首页 >> 疾病预防 夏季胃口差睡不好 开胃助睡眠就靠它们了 2024-09-18 来源: 人气:1 次 一到夏天,吃啥都觉得不香,有时一顿饭就吃两个水果完事!为什么夏天食欲会变差?绝大多数人觉得是天气热。 中医认为,身体阳气相对不足,脾胃虚寒、肠胃蠕动和消化减弱,人就会没有食欲。如果再加上雪糕、冰凉饮料,凉上加凉,食欲就差上加差了~ 为了让大家在炎炎夏日吃得香、睡得香,小编可是操碎心,搜罗了一些开胃助睡眠的,就看你们做不做了! 健脾养胃:山药莲子小米粥 脾胃不好的人,容易拉肚子;肺脾气虚的人,稍微动一动就大汗淋漓。喝一喝山药莲子小米粥,会有不错的作用,不信就试试~ 山药(鲜山药最好)补肺脾肾,莲子补心脾肾,加上养胃的小米,真是个绝配。 养血安神:龙眼肉、大枣、枸杞 很多人夏夜经常睡不好,老做梦,有人觉得是天气又热又闷,伴有蚊子骚扰,其实有时候是心血不足影响睡眠。 是时候用山药莲子小米粥的加强版了,在其基础上加一点龙眼肉、枸杞和枣泥,添了香甜味道,还能充养气血,对睡眠也有帮助。 健胃消食:山楂、麦芽、神曲 如果吃多了,肚子胀不消化,就在煮肉汤的时候加一小把山楂; 米面吃多了,可以用麦芽或谷芽煮水当茶喝; 宿食不消,肚子不舒服,神曲能派上用场。 健脾祛湿:陈皮、白扁豆 脾胃虚弱,吃进去的食物堆积在体内生成湿气。脾虚生湿气,湿气又会加重脾虚,两者容易形成恶性循环。 对于体质偏寒的人,相比于红豆薏米粥,更推荐陈皮和白扁豆。陈皮偏温而理气,扁豆健脾作用好,两者搭配煮粥,作用明显优于红豆和薏米。 茯苓、薏米、红豆、葫芦、冬瓜皮、西瓜皮,都有祛湿作用。从前到后,凉性逐渐增加,大家可以日常做汤做菜用一用。郑州癫痫病那个医院好青海治疗癫痫病医院哈尔滨癫痫病能治好吗哪家治癫痫最好癫痫正规医院 TAG: 相关内容 三伏天最忌讳这五件事情 你说你中了几个 白露吃什么 白露节气吃什么食物养生 夏天容易长痘痘 简单有效祛痘八个小妙招 天气再热也别洗凉水澡!可能会引发一场悲剧 炎炎夏日必备小妙招 看完马上就能涨姿势 夏季蚊香不仅有毒还是农药 你这还能点吗 夏至已至 胃口没开试试这五样 夏天感觉心情莫名烦躁 原来都是因为这些 最爽口的五碗解暑汤 三伏天一定要喝 入夏有八忌 这些事情做了后果真的很严重 夏季运动要注意7点,否则长寿将与你无缘 入伏吃些啥 这个汤必须喝清热健脾是关键 暑假到,这4种意外伤害最容易发生,家长收藏有备无患 天呐!这些食物还能补水 夏季就该多吃这四种食物 祛暑泻火又防病 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 哪些习惯会影响睡眠质量 男人吃什么提高精子活力 男人吃什么好 孕期吃什么可以防止妊娠纹 女生皮肤不好要注意养脾胃 孕妇胃痛怎么办 上班族如何养胃 不想患胃病给你支几招 常吃六种食物让你变漂亮 不同体质的女人如何在经期自我调理 中年人夏季保健养生七大注意 为父母转 孩子能不能长高 家长必须要做这些事 补钙时需注意什么 这些小常识你不得不看 适合女生经期吃的食物 月经期间适合吃哪些食物 前列腺炎会引起小腹疼痛吗 如何判断宝宝上火 家长们需留意四个蛛丝马迹 女人气虚吃什么好 宝宝长牙注意点 女性不孕是何原因 小儿消化不良如何药物治疗 女性不孕常见的症状有哪些 儿童睡觉抽搐的定义 诱发宫寒的原因都有哪些 适合孕妇吃的大虾食谱 尿素氮偏低的原因 小儿鼻炎要怎样预防 妊娠高血压的症状有哪些 艾滋病潜伏期怎么治疗 人流后能否吃灵芝吗 正确的回奶方法介绍 止咳食疗方大推荐 醋的妙用方法 感冒头痛头晕怎么办 引产手术的过程 男人缓解压力的活动 白带异常的预防4个方法 不孕的女性要做哪几项检查 蜂蜜的吃法不同功效各异 支原体感染的病因有哪些 2款自制中药美白祛斑面膜 口干舌燥发热是什么原因 哪些中药对血热症有作用 直肠的患者应该吃什么 30岁女人保养皮肤要素 如何清除耳屎 每日腹部瑜伽轻松减腹部 治咳嗽的食疗方法
一到夏天,吃啥都觉得不香,有时一顿饭就吃两个水果完事!为什么夏天食欲会变差?绝大多数人觉得是天气热。 中医认为,身体阳气相对不足,脾胃虚寒、肠胃蠕动和消化减弱,人就会没有食欲。如果再加上雪糕、冰凉饮料,凉上加凉,食欲就差上加差了~ 为了让大家在炎炎夏日吃得香、睡得香,小编可是操碎心,搜罗了一些开胃助睡眠的,就看你们做不做了! 健脾养胃:山药莲子小米粥 脾胃不好的人,容易拉肚子;肺脾气虚的人,稍微动一动就大汗淋漓。喝一喝山药莲子小米粥,会有不错的作用,不信就试试~ 山药(鲜山药最好)补肺脾肾,莲子补心脾肾,加上养胃的小米,真是个绝配。 养血安神:龙眼肉、大枣、枸杞 很多人夏夜经常睡不好,老做梦,有人觉得是天气又热又闷,伴有蚊子骚扰,其实有时候是心血不足影响睡眠。 是时候用山药莲子小米粥的加强版了,在其基础上加一点龙眼肉、枸杞和枣泥,添了香甜味道,还能充养气血,对睡眠也有帮助。 健胃消食:山楂、麦芽、神曲 如果吃多了,肚子胀不消化,就在煮肉汤的时候加一小把山楂; 米面吃多了,可以用麦芽或谷芽煮水当茶喝; 宿食不消,肚子不舒服,神曲能派上用场。 健脾祛湿:陈皮、白扁豆 脾胃虚弱,吃进去的食物堆积在体内生成湿气。脾虚生湿气,湿气又会加重脾虚,两者容易形成恶性循环。 对于体质偏寒的人,相比于红豆薏米粥,更推荐陈皮和白扁豆。陈皮偏温而理气,扁豆健脾作用好,两者搭配煮粥,作用明显优于红豆和薏米。 茯苓、薏米、红豆、葫芦、冬瓜皮、西瓜皮,都有祛湿作用。从前到后,凉性逐渐增加,大家可以日常做汤做菜用一用。郑州癫痫病那个医院好青海治疗癫痫病医院哈尔滨癫痫病能治好吗哪家治癫痫最好癫痫正规医院