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衰老的常见征兆有哪些?哪些不良习惯会加速衰老?

2024-07-13

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衰老不是一瞬间的事情,而是一个长期的过程,每一个人都在向衰老靠近,但是有的人会想尽办法让衰老来得慢一些,有的人由于不良的生活习惯却出现了早衰的情况,衰老有的时候会提醒你该注意自己的身体了,那衰老的常见征兆有哪些?哪些不良习惯会加速衰老?1、衰老的征兆 1.身高变矮:一般人的身高,都是逐渐长高或保持不变的。比如:婴儿从呱呱坠地到度过青春期,其身高始终处于不断长高状态。进入中年时期以后,人体的身高多数都处于保持不变状态,只有少数人会在缓慢增长。 所以,一旦发现自身的身高出现异常,比如:身高变矮时,就需要及时的就医,检查自身钙质是否流失严重,有无患上骨质疏松症等疾病。同时,在饮食上要注意,多食用些含钙量较高的食物,还可以适当服用钙片等保健食品。并且要勤晒太阳,以便于更好的预防钙质流失,降低身高变矮的概率。 2.身体乏力:虽然,很多疾病都会引起身体乏力的症状,比如:失眠、肌无力等。而且,工作紧张、经常熬夜等因素,也会诱发人体产生乏力感。 但是,如果身体长期处于乏力状态,并且伴随精神萎靡、记忆力减退、夜尿增多、欲望冷淡等症状时,则很有可能是肾虚的征兆。尤其是成年女人,每个月都会经历月经期,很容易导致气血虚弱、肾功能降低;而男人则会因为工作劳累、营养不足、纵欲过度等原因,致使肾脏受损、肾功能变虚弱,时常出现身体疲惫乏力等不适感受。因此,当身体时常乏力、疲惫不堪时,一定要遵医嘱服用中药调理。 3.大笑后眩晕:如果在大笑、大哭、深呼吸之后,出现头晕目眩的感觉。那么,这也是衰老的征兆。因为在多数情况下,肺脏功能虚弱无法及时的排除体内的二氧化碳、供给身体新鲜的氧气时,才会使人的大脑因为缺少氧气供给产生眩晕感。 此时,若想延缓肺脏衰老,帮助增强肺脏功能,就需要持之以恒的进行有氧运动,比如:爬山、游泳等,来帮助肺脏进行锻炼,并且提高身体素质。当然,勤做深呼吸,也是较为平和的锻炼肺功能的好方法。 总之,身体的脏器在衰老之前,都会出现较为明显的征兆。只要大家多加留意,并且想方设法的加以保养,就可以有效的延缓其衰老! 2、不良的习惯 1.睡觉前不刷牙:劳累了一整天之后,很多人都更愿意不洗脸不刷牙、直接趴卧在床上睡觉。然而,全天的食物残渣在经过发酵以后,会产生很多细菌,致使牙齿的保护层被腐蚀,以致于诱发牙龈炎症、龋齿等口腔疾病。甚至,还会增加患上感冒、胃炎等疾病的概率,损害人体健康。 2.不爱洗脚:虽然洗脚有多种好处,比如促进血液循环、加快新陈代谢、活血化瘀等。但是,还是有很多“懒人”,并没有养成每日洗脚的好习惯。其实,这是极不卫生,十分有损健康的生活习惯。因为,脚趾甲、脚部肌肤等处,容易存在细菌、脚廯等致病源,一旦被传播到床单、地板、拖鞋之上,就会给人体健康造成潜在威胁,诱发皮肤感染等病症。 3.不爱换内裤:多数的女人都有每日更换内裤的好习惯,然而很多男人却因为分泌物相对较少,养成了每三天、甚至每周更换一次内裤的坏习惯。其实,无论男女的内裤,均应该每日更换。毕竟,在每日大小便以后,人体的尿液及粪便等残留物会粘附于内裤之上,即使肉眼看不见,也很容易随着人体活动后,进入肌肤、私处等部位造成细菌感染,使人体患上如女性私处炎、尿路感染等疾病。 4.便后不洗手:很多粗心的男人,并没有养成便后洗手的好习惯。然而,无论是在公共场所还是在家中入厕时,手上都有可能会沾染到大肠杆菌等致病源。如果此时不用流动的清水进行冲刷洗净,很有可能在男人揉眼、握手、吃东西时,随之进入人体,诱发肠胃发炎等病症,损伤身体健康。 5.留长指甲:很多女人都喜欢留长指甲,一方面它在做了美甲涂抹指甲油之后,显得十分漂亮美观;另一方面,留有长指甲还十分方便,可以帮助女人整理鼻毛、抠拉小物体如透明胶带等。但是,与美观和便利共同存在的是,长指甲也是细菌滋生藏污纳垢的地方,稍不留意就会在女人触碰到口鼻、私处等部位时,使细菌侵入造成感染,患上妇科、鼻腔等疾病,影响女人健康。

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