一篇搞定,宝宝春季饮食全攻略!
2021-12-08
来源:
人气:21 次
原标题:一篇搞定,宝宝春季饮食全攻略!
春季气温回升,万物复苏,大地一片生机盎然的景象,很多家长认为宝宝的护理可以放松一下了。可是熟不知乍暖还寒给宝宝带来的伤害可不比冬季的寒潮小,注意保暖护理是不能松懈的。
当然除了注意保温之外,更重要的还是宝宝的饮食。妈妈们需要抓住春季饮食的关键点,清楚春季饮食排行,了解安全健康的食补良谱,同时不遗漏春季饮食中的诸多注意点。
◆◆
日常饮食最关键
◆◆
通过日常饮食是获取宝宝生长所需营养素是最主要,最安全的途径。因此,妈妈们最好是能够合理的安排宝宝的饮食,丰富宝宝的摄入食物种类,以此达到营养补充的效果。春季宝宝可以多吃点黄瓜、黑木耳、莲藕、地瓜、菠菜等蔬菜,对宝宝的身体非常有好处哦!
1.多吃防湿疹的食物:春季空气干燥,是容易诱发湿疹的季节,一些有过敏体质、过敏史的幼儿尤其容易湿疹发作。可在平常饮食上让宝宝多吃些芹菜,可预防湿疹。芹菜内含丰富的纤维、维生素B2及维生素C,还有大量的矿物质、微量元素、芹菜具有化湿、利湿等功效,可有效防治湿疹的复发。。
2.食材以新鲜为主:虽说春季气温回升,水果宜选择橘子、柳丁、番茄、苹果、香蕉、木瓜等皮壳较容易处理、农药污染及病原感染机会少者。蛋、鱼、肉、肝等要煮熟,以避免发生感染及引起宝宝的过敏反应。蔬菜类像胡萝卜、菠菜、青江菜、空心菜、豌豆、小白菜,都是不错的选择。
3.适量喝汤:汤成了很多宝宝饭桌上的主角。很多家长认为汤中营养丰富,利于宝宝吸收,有的家长觉得汤能够帮助还不太会咀嚼的孩子,吃更多的饭菜。虽然初衷很好,但是很可能适得其反噢。其实宝宝饮食从奶制品到固体食物的过渡,这些食物本来就比较稀,所以就没必要再喝过多的汤了,这样反而会增加他们的胃肠负担。所以妈妈们要记得噢,不能给宝宝喝太多的汤,要注意控制频率和量度,否则会适得其反。
◆◆
宝宝饮食春季注意事项
◆◆
1.忌燥热食物:春季空气干燥,不适于过于燥热的食物,如,煎炸食物、辛辣食物等,一方面对呼吸系统不利,一方面会增加皮肤生痘的机率。
2.忌太凉:虽说春季气温回升,但温度仍然不太高,整体饮食安排以温热为主,过凉的食物容易损伤脾胃,影响消化吸收能力,引发食火,严重时导致感冒等症状。
3.忌过于油腻:过于油腻的食物容易产生饱腹感,影响食欲,且不易消化,尤其晚餐后活动量不多,还影响睡眠,出现胃肠道受凉而导致上呼吸道感染等。
◆◆
哪些食物很“可怕”?
◆◆
生活中许多常见的食品,对大人无害,但对孩子的身体健康和生命安全却隐藏着巨大的威胁。究竟是哪些食物呢?
1、生的或未煮熟的肉类
残留着大量病菌,食用未煮熟的肉类可造成腹泻、呕吐、发热等食物中毒症状,严重则会危及生命。
2、豆类
大豆中含有胰蛋白酶抑制物、细胞凝集素、皂素比较耐热的有毒物质,如果食用半生不熟的豆浆未炒熟的黄豆粉、四季豆等可能会引起食物中毒。
3、腌制的腊肠、腊肉、咸菜等
很多家庭的餐桌上会经常出现咸鸭蛋、咸菜、腊肉等腌制食品。但腌制品中含有大量的亚硝酸盐,它和黄曲霉素、苯丙芘是世界上公认的三大致癌物质。孩子长期摄入腌制食品,对其成长发育百害而无一利。此外,腌制食品还会破坏宝宝体内的维生素。维生素缺乏会导致孩子抵抗力下降,从而引起各种疾病。
4、隔夜饭菜
很多父母因工作忙碌或某次烹饪食物过多,便将剩饭剩菜隔夜加热后继续食用。但剩下的饭菜在保存时容易滋生细菌,二次加热如果不够彻底也很容易引起宝宝腹痛、腹泻或呕吐等情况,严重还会患上肠道炎症。所以各位家长做饭时一定要注意适量,若有隔夜饭菜也最好不要给宝宝吃。
食物安全无小事。无论是给孩子进补,还是添加辅食,吃得安全健康永远是第一位。另外,提醒家长们,即使工作再忙,也尽量别带孩子在外面吃,烧烤类、膨化类、油炸类食品更应主动远离。
最后希望所有的宝贝们都能健康、平安地长大。
- END -返回搜狐,查看更多
本公众号所刊发稿件来源于网络收集整理发布,用于交流使用,如有侵权请与小编联系,收到信息后会在24小时内处理。
责任编辑:
$(function(){$(".article-content img").css("display","inline-block")})
癫痫病一般都有哪些遗传因素癫痫饮食的注意事项具体表现癫痫的治疗误区有哪些-
-
-
- 公主发型扎法 好看的公主发型有哪些
- 长直发怎么扎好看 非常好看的两种扎法
- 染发和烫发的顺序 染发和烫发后护理头发注意事项
- 偶尔用卷发棒伤头发吗 怎么使用卷发棒
- 吃什么能防脱发 发膜的正确使用方法
- 染发后多久可以怀孕 哺乳期掉头发是怎么回事
- 女生头发干枯毛躁怎么护理 头发干燥怎么办
- 发泥怎么洗才洗得掉 如何选购优质发泥
- 黑色染发剂弄衣服上面怎么办 掉头发有什么偏方
- 什么情况染发易致头皮痒 染头发过敏痒怎么办
- 白发吃什么食物能变黑 鬓角头发稀少怎么办
- 负离子吹风机哪款好 女性直发发型
- 老是掉头发怎么回事 脸胖适合中短发烫发吗
- 离子烫有什么危害 头发黄是怎么回事
- 染头发脸过敏了怎么办 哪种发膜保湿效果最好