人体24小时活动时间表
2021-07-03
来源:
人气:29 次
1点:进入深睡眠期,此时人体对疼痛敏感。
2点:大多数器官都在休息,肝脏却忙着分解与排出一天的毒素。如果此时醒来,就很难再睡着。
3点:全部器官都在休息,肌肉完全放松,血压较低,脉搏、呼吸次数减少。
4点:全身器官节律放慢,体温达一天最低点,血流变慢,脑卒中、猝死等突发疾病容易悄然袭来。
5点:经历了3~4个睡眠周期,基本得到了充分的休息。
6点:机体苏醒,肾上腺皮质激素分泌开始增加,人体血压上升出现“晨峰现象”,心跳加快,体温升高。
7点:肾上腺皮质激素分泌达到顶峰,人体新陈代谢进一步旺盛,免疫力最强。
8点:全身各激素分泌旺盛,记忆力和工作效率高。
9点:神经兴奋性增强,各系统处于活跃状态,痛感降低。
10点: 精力充沛,创造力非常强,甚至会忽略身体不适。这也是机体吸收营养物质的活跃阶段。
11点:人体不易疲劳,心脏活力和心理状态积极。
12点:人的全部精力都已调动起来,但需要补充能量。
13点:第一个兴奋阶段已过去,精神困倦,需要休息。
14点:第二个低潮期来临,反应迟缓,办事效率较低。
15点:身体机能重新改善,感觉器官特别敏感。
16点:人体代谢水平较高,关节灵活,血糖升高。
17点:精力再度旺盛起来,工作效率更高,嗅觉、味觉、听觉等都很敏感,也是锻炼的好时机。
18点:体力、耐力和体温达最高峰,敏感度有所下降。
19点:血压上升且波动大,情绪不稳定。
20点:身心状态俱佳,思维和反应都非常敏捷。
21点:一天中记忆最佳的时间,学习效率最高。
22点:呼吸、心跳减慢,体温和激素分泌水平开始下降,大部分生理功能趋于低潮,最好上床休息。
23点:细胞修复工作开始,一天的疲劳慢慢解除。
24点:身体各器官都开始休眠,最需要休息。
TAG:
相关内容
- 一个释迦果多少克 痔疮可以吃释迦果吗
- 葡萄和芒果能一起吃吗 葡萄不能和什么一起吃
- 葡萄怎么保存才不会坏 葡萄有酒味还能吃吗
- 香瓜吃了会长胖吗 香瓜什么时候吃好
- 莴笋切片后怎么保存不变红 莴笋的长期储存方法
- 脆柿中间有黑点点能吃吗 脆柿和软柿品种一样吗
- 茶树菇怎么泡才会软 茶树菇坏了有什么特征
- 葡萄表面的白霜是什么物质能吃吗 葡萄表面的白霜要洗掉吗
- 银耳红枣汤红枣要切开吗 银耳红枣汤煮多久可以吃
- 葡萄上面的白点点是什么 葡萄上有小白点能吃吗
- 脆柿的皮要去掉吗 脆柿会变成软柿子吗
- 银耳红枣汤熬多长时间最好 煮银耳汤多久放红枣
- 茶树菇排骨汤怎么做好喝 茶树菇炖排骨汤的功效
- 冰西瓜可以和牛奶一起吃吗 西瓜切开后放冰箱可以放多长时间
- 释迦果发霉了还能吃吗 释迦果发霉的原因
-
-
-
- 公主发型扎法 好看的公主发型有哪些
- 长直发怎么扎好看 非常好看的两种扎法
- 染发和烫发的顺序 染发和烫发后护理头发注意事项
- 偶尔用卷发棒伤头发吗 怎么使用卷发棒
- 吃什么能防脱发 发膜的正确使用方法
- 染发后多久可以怀孕 哺乳期掉头发是怎么回事
- 女生头发干枯毛躁怎么护理 头发干燥怎么办
- 发泥怎么洗才洗得掉 如何选购优质发泥
- 黑色染发剂弄衣服上面怎么办 掉头发有什么偏方
- 什么情况染发易致头皮痒 染头发过敏痒怎么办
- 白发吃什么食物能变黑 鬓角头发稀少怎么办
- 负离子吹风机哪款好 女性直发发型
- 老是掉头发怎么回事 脸胖适合中短发烫发吗
- 离子烫有什么危害 头发黄是怎么回事
- 染头发脸过敏了怎么办 哪种发膜保湿效果最好