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香蕉减肥小贴士空腹吃香蕉有害健康

2024-06-21

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　　明星们对于自己的身材可谓是在乎至极。大S对外型的要求近乎神经质，这从她的书《美容大王》中可见端倪，大S为了“怀孕流言”，居然持续3个礼拜每天只吃一根香蕉度日。最后瘦了3公斤。编辑推荐：[[多吃香蕉让你百病全消吃香蕉可以有效缓解出行疲劳香蕉和苹果谁才是治便秘减的王者？]] 　　 1、香蕉快速减肥法只适合短期减肥，容易反弹　　那些以香蕉代主食的减肥法只适合短期内需要快速的人士，例如要紧急出席宴会、同学聚会等，不适合长期进行。若是长期仅靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等营养成分，身体就会发出危险警报。而且短期快速效果不能维持，一旦恢复饮食极可能会反弹。　　 2、香蕉多吃也会胖　　如果一天只吃一两根，问题不大。而多吃肯定也会发胖，一位在办公室白领，一天所需的卡路里大约是1300kcal，那么，如果她一天吃9根香蕉，也就是说平均每餐吃3根香蕉，就已经超过了她一天所需热量了。如果她没怎么做运动来消耗的话，肯定是会肥的。　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]

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