蜜枣是我们大家在市面上经常能见到的一种零食，喜欢吃的人也是非常多的，但有些人吃完会出现便秘现象，那么我们便了解一下蜜枣会导致便秘吗？便秘能吃蜜枣吗？

适当的吃一些蜜枣是不会引起便秘效果的，而且蜜枣的营养价值非常丰富，它还可以起到健胃健脾的功效，可以起到清理肠道，排出我们身体中的毒素，并且还有美容养颜的功效，所以说适当的吃一些，不会引起便秘症状，吃蜜枣不仅仅不会引起便秘，如果我们肚子中的食物出现堆积症状时，还可以起到消化食物的功效。蜜枣的营养价值非常丰富，它其中富含一些优质蛋白，维生素，矿质元素等，适当的吃一些还可以补充我们身体中所需要的一些营养成分。

可以吃。枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏。红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质;经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少;枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。

会。蜜枣里有虫，说明蜜枣变质生虫了，为了健康就不能再吃了。腐烂变质枣忌食用。大枣腐烂后,会使微生物繁殖,枣中的果酸酶继续分解果胶产生果胶酸和甲醇,甲醇可再分解生成甲醛和甲醇。食用腐烂的枣,轻者可引起头晕,使眼睛受害,重则危及生命。不宜与维生素同时食用。枣中的维生素可使维生素K分解破坏,使治疗作用降低。不宜和黄瓜或萝卜一起食用。萝卜会有抗坏血酸酶,黄瓜含有维生素分解酶,两种成分都可破坏其他食物中的维生素。正常情况下使用了枣子里面的虫，没有什么很大问题，不必担心，枣子里的小虫是无害的。

如果有胃酸过多的亲是不太适合吃蜜枣，而且枣本身虽然是健脾和胃的，但是吃多了会有肠胃胀气的发生。蜜枣也是同样的不太适合有湿热和舌苔厚腻的人群，如果是熬粥吃，或者每次只吃两三颗蜜枣，是不会对肠胃有不良影响的，也不会刺激肠胃。蜜枣一般咱们也不会单独吃，很多粽子，年糕，糯米制品里面的馅料会用到蜜枣。另外也有做馒头发糕或者熬粥的时候来几颗蜜枣，因为单独吃蜜枣太甜腻，吃到嘴里感觉黏黏糊糊的。

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