入秋易上火 可别乱吃药
2021-12-18
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入秋之后,北方的天气开始慢慢变得干燥,许多人出现口腔炎症、喉咙肿痛、嘴唇干裂起泡等症状。不少人都明白,自己“上火”了,但是上火之前我们通常没有多少感觉,只有到“火”冒出来了,才知道是上火了。那么,怎样防“火”于未然呢?
火气来源于五脏
上火,其实并不是什么疾病的名称,只是一个很广泛的口头称呼,许多人在上火之后想到的第一件事,就是去买点清火药,比如黄连上清丸。但实际上,上火分很多种,俗称的上火其实来源于我们的五脏,包括心火、肝火、肺火、胃火、肾火,不同原因造成的上火,在我们身上的表现也是不同的。很多人一到秋季就经常嗓子干疼,有时候头疼、便秘,这就是较常见的肝火。另外心火也比较多见,心火有虚火和实火,虚火比较明显,夜里容易盗汗,容易心烦。而实火就更常见,比如长期反复地口腔生疮,可能就是心火造成的。
上火原因不同,用药也不同,最好不要随意买一盒清火药就吃,建议市民先在中医门诊让医生看一下,对症下药。
防“火”从饮食开始
上火虽然不是什么严重的病症,但就是这说大不大、说小不小的不适,经常让我们工作无法集中注意力,夜间也无法得到充足的休息。因此,在北方秋季这种干燥的气候下,应做好预防上火。
预防上火最主要的还是从饮食方面去调节,在宝鸡,秋季的水果很丰富,有梨、苹果、猕猴桃等,这些对于降火都有非常大的帮助。梨可以润肺、降火,经常吃梨最有利于防止口腔上火生疮,用蜂蜜、梨、木耳、莲子炖汤,不仅降火还能美容养颜,因为上火也容易造成皮肤生暗疮。
一些人可能已经感觉到自己最近有点心浮气躁,嘴唇有点干,这种情况可以多喝点猕猴桃汁。在榨猕猴桃汁的同时,可以加入一些蜂蜜和黄瓜,对调理脾胃都大有益处。同时,吃一些凉性的蔬菜,比如黄瓜、苦瓜、芹菜,但切忌不能吃太多,尤其是苦瓜,凉性较重,老人孩子要少吃。另外,胡萝卜当中的维生素B也对嘴唇干裂能起到非常好的预防作用。
此外,经常说上火了多喝水,多喝水肯定是有益的,如果天气干燥,可以选择喝一些淡盐水,但只能在白天喝,晚上最好是喝蜂蜜水,两者要分开,在降火的同时,也有助于排毒养颜。
在饮食方面要尽量清淡一些,尤其是晚上。同时,作息一定要规律,午睡要保证,不要熬夜,烟酒、辛辣的食物,最好能够避免,保证给自己一个良好的精神状态,也是避免上火的一个重点。
而对于已经上火的人,选择用药首先应经过医生指导,针对降火不仅有内服的药,也有外用药。很多女性一旦上火,嘴唇干裂就直接擦唇膏,也是不对的。嘴唇干裂需要擦补水的唇膏,用错只会更严重。
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