人流是女士们在迫不得已的状况下而挑选的终止怀孕的方式之一，并且人流会给女士的人体导致巨大的毁灭性影响，导致女士们出現各种各样体质虚弱的病症。比较严重的还会继续造成 女士的怀孕工作能力遭受影响这些。许多 女士们在人流术后都出現了经期有灰黑色残渣的状况，下边就讨论一下人流后月经有灰黑色渣如何调养呢？

1、锻练法

提升锻炼身体，特别是在要提升内分泌系统的健身运动.血淤经常是气滞血瘀，气虚引发，常常健身运动才可以使血气运作畅行无阻.对一般人而言，太极，太极拳，散散步，中慢速度慢跑，体操运动，骑单车，登山，游水等全是适合的体育运动。

2、药品健康养生

可采用活血化瘀益气养血之品，如生地黄、紫丹参、羌活、川芎、五加皮、地榆、续断、茺蔚子等。

3、精神调理

血瘀体质在精神调理上，要塑造开朗的心态。精神开心则血气和畅，营卫商品流通，有益血瘀体质的改进。相反，烦闷、抑郁则可加剧血淤趋向。

4、合理饮食

要多吃一些既能活血祛瘀，又能美容养颜护肤的食材。

桃仁：核桃肉自古以来觉得是美容护肤上品，“食之让人肥健，润肌，黑双鬓，血脉通润”，常吃核桃肉能大大的改进血瘀体质.服食方式：每天早晨慢嚼食三个核桃肉，2－3月就可以奏效.著名京剧艺术家梅兰芳老先生死前就常吃“核桃粥”，因此面色红润，皮肤光泽度。

苹果：有补心养血，润肺止咳健脾胃的作用，特别是在合适心气不足，嘴唇色淡，脸色黯淡者应用。使用方法：鲜苹果适当，剁碎捣为糊状，敷于脸部，卧床休息10－15分鐘，用温开水清洗，再用凉水洗一次。每天一次。

5、用药治疗

可冬常服一些活血祛瘀的中药材或中药方剂，最好是挑选兼具美容护肤功效的中药材。