目前的大家因为压力较为大，在饮食搭配层面经常会出现饥一顿饱一顿的状况，結果造成 出現脾胃虚寒的病症，权威专家表明，人一旦出現脾胃虚寒的病症，便会对胃肠作用导致一定影响，因此，期待早已出現脾胃虚寒病症的盆友一定要留意调养，下边就来为大伙儿详细介绍几类中医学健脾养胃的方式。

1、适度服食药品:中医学脾胃虚寒关键分三型：脾胃气虚、脾阳虚、胃阴虚。脾胃气虚者多气短无力、头昏、胃涨、胃痛、呃逆、食滞、餐后撑胀、大便溏泻、脸色腊黄，可服食参苓白术散和香砂养胃丸。脾阳虚具体表现为胃腹冷痛，食生冷食物油腻感便会腹痛、腹泻，大便粘稠，能用附子理中丸。胃阴虚具体表现在虚火上炎，口干舌燥、非常容易挨饿、胃液、隐隐作痛不适感、口舌生疮等，可服食参梅养胃颗粒。

2、红萝卜小米粥：稻米100克，红萝卜50克，稻米熬成粥后添加红萝卜，煮软烂后食之，有健脾胃温胃的作用。

3、檽米小麦粥：檽米50克，小麦仁60克，熬成粥后放糖适当，调料服食，有健脾胃益肾气之作用。

4、伏苓茯苓粥：伏苓15克，薏苡仁10克，稻米适当。前二味下锅，放水适当，熬成酥烂，再添加稻米适当，再次炖烂成粥，分顿服。伏苓茯苓粥有健脾除湿、涩肠治腹泻之作用。

5、每日顺时针方向推拿脚指头肚:40～80次，关键是第二个脚指头，对缓解胃痛、健脾养胃都很好。每日发生关系后，两手搓热，将热手心(劳宫穴)贴在胃和肚脐眼上，待关注度稍减，再顺时针方向推拿30～40次。

小结：很多人往往会出現脾胃虚寒的状况，实际上与不合理的生活方式相关，在这里网编建议各位朋友们在工作之余一定要多注意休息，假期的情况下要多到室外做个体育竞赛，缓解缓解焦虑不安的神经，那样才有利于身心健康，让您杜绝脾胃虚寒。