喜欢熬夜的人脸上基本都挂着两个黑眼圈。有些人觉得熬几天夜没关系，只要过后及时补觉就行。但是你们有没有发现，一旦黑眼圈形成，后面睡得再多、用再多护肤品也没用。

对于长期的黑眼圈，从饮食上入手，改善效果是最好的。

南瓜

南瓜可“补中益气”。多食含维生素A和磷质丰富的南瓜，能防止矿物质在体内积聚形成结石，并能维护眼巩膜的坚韧度，可明亮眼睛和有效保护眼睛。

鸡蛋

由于鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成效果明显。

芝麻

芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，能缓解黑眼圈的形成。

胡萝卜

胡萝卜含有丰富的维生素A，它能维持上皮组织的正常功能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。

海带

海带富含铁质，所以经常服用海带，也能缓解黑眼圈的困扰。

苹果

苹果中的维生素C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑，也能缓解黑眼圈的困扰。

玉米

玉米除了具有防癌、抗衰老、预防心脑血管疾病及美容、减肥、健脑功效外，还可以明目，玉米含有类黄酮，对视网膜黄斑有一定作用，所以多吃玉米有明目作用。