在月经期，假如发觉经血发黑，此刻应当有一定的留意，出現经血发黑的原因是比较多的，从中医学的视角而言，主要是月经不畅，气虚血瘀而造成的，从现代科学而言，可能是由于一些妇科病的原因，此外假如气血亏虚，也经常会造成那样的病症，常常主要表现为月经不调。我们来了解一下。

例假黑色血如何调养

来大姨妈以前，饮食搭配应以口味淡、含有营养成分、非常容易消化吸收的食材主导，多吃一些豆类食品及淡水鱼，蔬菜水果以绿叶蔬菜主导，此外还能够依靠一些饮食疗法方式 来调养。1、阿胶糕。阿胶糕是认可的女性补气血益血的上品。阿胶糕中带有很多身体所必不可少的营养元素，常常服用，不但能够令女士养颜美容、补气血益血，并且针对月经不调，经血发黑有非常好的调养功效。

2、姜片大枣红糖水。姜片大枣红糖水不但具备非常好的散寒暖胃的作用，针对散积血、温宫、去寒，经血发黑也是有优良的功效，并且大枣也有补血补气的伤功效。3、平菇大枣乌鸡汤。鸡脯肉是滋补养生人体、增强抵抗力的肉类食品，而经血发黑一般是由气滞血瘀淤血导致的，那样炖出去的鸡脯肉，不但美味可口，也有非常好的补气血益血、改进经血发黑的功效。

导致“灰黑色月经”的4个原因

1、气虚血瘀。有一部分女性朋友，来“例假”时，经血颜色变黑，实际上它是气虚血瘀的一种主要表现，气虚血瘀不但会致经血发黑，还非常容易造成月经量过多或过少，经常还会继续出現灰黑色的血团并伴随腹痛等病症，实际上它是“例假”传出的小报警，假如还引不起充足的高度重视，针对女士身心健康极其不好。2、妇科病。一些妇科病也会造成 月经出現灰黑色并伴随灰黑色血团，例如输卵管粘连、盆腔炎及其子宫内膜炎等症，都是导致孑宫内的月经没法圆满排出来身体之外，经血淤堵，造成 经血颜色变黑。

3、气血亏虚。有一部分气血亏虚的女士，可主要表现为月经不调，月经不畅，出現灰黑色月经，可在生理期之后，吃一些补气血益血的食材来调养；除此之外，肾虚也是导致经血发黑的一个原因，女性肾虚，不但会导致经血发黑，还非常容易造成 生理周期禁止，月经量多多少少。4、药品功效。假如在来月经以前，服食过一些药物或吃完很多的酸性水果，人体内沉积了一些酸毒物质，也会造成 经血发黑。