现在的生活节奏比较快，我们都慢慢的注重与养生保健的状态，比如说在饮食上我们一般不会出现以前那样的暴饮暴食了，那么对于养生保健的中药到底有哪些也是我们应该去了解的知识，对于养生保健的中药具体对我们的身体的有哪些好处也是我们要了解的。

1、枸杞，具有明日、补肝、抗衰老和养颜作用，加上它性平，不热不寒，无论是热体质或寒体质皆可运用作为日常保健食品。枸杞，除了泡茶或煮汤喝之外，也可当“零食”生吃，更可加入粥中，都能让人体“享受”到它的益处。

2、人参性平偏温，所以吃人参，运用时就要看体质。“如热体质，可吃洋参(西洋参属寒性)，体质寒的，则可吃温性的高丽参、人参等。一个月吃几次，能促进人体健康。”但道理并不是一成不变的，如体质不适合凉者，也可运用西洋参和人参搭配，取得阴阳平衡的补益效果。若是以炖制法服人参，勿久炖，以免影响其效果，不可不注意。

3、冬虫夏草，也是一种很常用的中药。它的用途广泛，除有定喘化痰等作用外，更有提高人体免疫力的功能。由于性平中偏温，平常人都适合天天服用，中老年人服食此药材更是有益。在运用冬虫夏草时，平常保健要用上8根左右，若是治病，用量则要增加，而磨粉服用，会更简单直接。若懂得与人参搭配，则可取得更高的疗效。

建议：

凡有感冒、发烧、胸闷腹胀、肠胃不适，勿服用中药。而有高血压、糖尿病者，在用这些中药前，最好先咨询医生，切勿自行成医，擅自乱服。

要想养神保健的朋友们不仅可以通过使用一些中药的药材，另外还可以在我们的饮食上注意些，少食多餐也是非常的重要的，其次是要注意少荤多素也是对我们的身体有很多好处的，最后是要注意保持好的睡眠，尽量不要熬夜，建议不要随意的吃保健品，最好是可以在医生的建议下。