中医介绍可以延长寿命的两种按摩法
2021-12-17
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每个人都希望自己能够长寿,但生活在如今的环境的下,长寿可能对每个人来说都是一种梦想。对此,中医专家表示,虽然我们没有办法改变环境,但我们可以通过推拿按摩的方法来延长寿命。
揉背
首先取仰卧位,按揉斜方肌和提肩胛肌,再坐起来,用手背第二掌骨背节自上而下按摩背部肌肉,然后从上到下,由轻到重拍打后背部,以背部肌肉为重点,共3个循环。最后推背,俯卧于床上,上肢放松,协助者立于床边,双手五指展伸,并列平放于俯者背上部,自上而下,推至腰部,推10次左右。
捏脊
俯于床上,背部保持平直、放松。协助者两手的中指、无名指和小指握成半拳状,食指半屈,沿脊椎两旁二指处,用双手食指和拇指从尾骶骨开始,将皮肤轻轻捏起,然后将皮肤慢慢地向前捏拿,由下而上连续捏拿4-6遍。
从中医的角度来说,*的保健区有背部、脊、腋、腹这四个地方,而且这四个地方是*最重要的保健区,如果在这些部位加强保健,不但可以促进血液流畅,强身健体,还可以治病延缓衰老,如果睡前把这个四个部位进行一下按摩的话,可以对身体有很大的帮助。
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