我们都知道在中医里面有气滞血瘀的说法，生活中看脸色也是看出血瘀的，那么血瘀体质的人如何调理呢，除了服用中药调理之外，生活和饮食方面需要注意些什么呢，下面是专家给出的建议。

淤血体质的特点是：体态壮实，肤色偏暗，呈酱色或猪肝色;皮肤上多见静脉曲张，下肢皮肤干燥，有的呈鱼鳞样;腹部肌肉偏紧张，舌质偏暗;看上去比同龄人苍老，脾气比较急。这种体质的人容易得心脑血管病、糖尿病、失眠、焦虑等。有的人淤血体质不太典型，如体态瘦弱、情绪低落的长期失眠者，多因淤血所致。

淤血可以用中药治疗，最常用的是大黄，所以这类体质也称为“大黄体质”。常用方有大柴胡汤、大黄附子汤、桂枝茯苓丸、血府逐淤汤等，比较平和的方子有桃红四物汤。

淤血体质调理的关键在活血，可吃山楂、桃仁、杏仁、当归等，年龄偏大者可服用三七粉。糖尿病人如果是淤血体质，可服用活血化淤的中药辅助治疗，例如，将水蛭打粉，装胶囊，每天服3—6克，有良好的降糖保健作用。不过，长期服用活血药物有可能诱发消化道溃疡，因此曾患消化道溃疡的患者要警惕。

想改善瘀血体质还需要打通瘀阻的穴位

这个穴位是:三阴交穴

用拇指或者是中指指端来按揉，每次1到3分钟，三阴交是足太阴脾经的穴位，几乎所有的妇科疾病、痛经月经不调、崩中漏下等，都可以来按摩三阴交穴来进行辅助治疗。

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