维生素c一天吃2片行吗
2021-09-29
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维他命C是身体必不可少的营养元素,假如身体缺乏维生素C可能对身心健康造成非常大的影响。我们平常需要的维他命C主要是来源于食材,假如饮食搭配不平衡得话,便会造成身体缺乏维生素C,这个时候就需要补充一些维生素C片。那麼,维C一天吃2片可以吗?下边我们就看来一下吧。
维C一天吃三次,一次吃一片。当然可以一天吃两块,维C,可以参加身体骨胶原蛋白的产生,可以保持身体的免疫功能,推动非血红素铁的消化吸收,有益于防止坏血病和各种各样慢性传染疾病,应用维C口腔上皮细胞,要在医师的具体指导下安全用药。
服食维他命C常见问题
1、不可以与牛肝另外吃
维他命C非常容易被氧化丧失特异性,尤其是铜、亚铁离子,会使其空气氧化的速率加速上万倍。而牛肝中带有铜、亚铁离子的成分很丰富多彩,因而,维他命C与牛肝另外,会使维他命C转化成其他物质,而无效。
2、不能与生鸡蛋同食
牛乳等含有维生素b22放进食材另外服用。维生素b22具备空气氧化氧化性,而且其还原性要强过氧化性。二者另外的情况下,不但会使维他命C无效,并且还会继续影响维生素b22在身体充分发挥的功效,能够 说成“同归于尽”。
3、服食维他命C的另外不必很多进餐蔬菜水果
这种蔬菜水果中带有维他命C溶解酶,此类酶能够 促进维他命C溶解,从而起不上功效。
4、抽烟时少用维他命C
尽管在烟民的身体维他命C的成分要小于不烟民,她们需要补充,可是有研究表明,抽烟会使唾沫中的维他命C改变特性,转换为对身体危害的物质。
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