如何缓解孩子开学焦虑症
2021-07-05
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开学焦虑症很常见
暑假是孩子们的欢乐时光。可眼看着最后剩几天就要开学了,一些小学生出现了提到开学就情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、注意力不集中、记忆力减退等现象。
专家提醒,暑假时间比较长,孩子们处于高度兴奋状态,而对学校的学习生活变得陌生,于是就会产生紧张感,这种感觉一般会持续一周到半个月时间。所谓的“开学焦虑症”多集中于年龄13岁至14岁的性格内向的学生,而且女生多于男生;成绩优异、追求完美的学生和适应能力、处理人际关系能力较差的学生是“开学焦虑症”的常见易发群体。
找到原因 对症下药
要消除开学焦虑症,最关键的自然是找到深层次的原因,“对症下药”。
杨女士的儿子贝贝上三年级,虽然在杨女士的严格督促下,贝贝的暑假作业快写完了,但一提到开学,贝贝还是会紧张。杨女士通过和孩子谈心,了解到孩子是因为怕上学完不成作业,老师批评,还怕邻桌的小孩欺负自己。
专家介绍,小孩儿提到开学就焦虑,肯定有原因。有的是因为寒假作业没做完,害怕开学老师批评;有的是假期作息生活极不规律,每天看电视、上网、晚睡晚起,不想开学那么辛苦;还有的学生担心新学期功课太重,课程太难学不会,害怕老师批评或同学欺负,想逃避;还有的学生是压力太大,怕自己不够优秀,不能当班干部,达不到父母的要求。
家长一定要和孩子谈心,找出孩子一提开学就焦虑的真正原因,帮助孩子解决问题。
调整“时差”,营造环境
在开学焦虑的孩子中,很多是假期沉迷于网络游戏,经常晚睡晚起。有些孩子一玩游戏,晚上一两点才睡觉,到中午才起。如今快开学了,孩子的作息时间还是颠倒的。
“这种情况下,家长要积极督促孩子调整生物钟。如果不及时调整,开学后孩子学习起来会思维迟钝、记忆力减退、注意力不集中。”专家提醒。
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