女士经痛還是很痛楚的，有的乃至渗水不进，非要直到以往最厉害的那一天才可以恢复正常。而针对经痛的女士而言，平常的饮食搭配和生理期时一定要需注意，尤其是一些新鲜水果的特性要掌握，了解经痛能够吃什么水果好，还要了解什么新鲜水果是不能吃的。例如甜瓜和哈密瓜在生理期最好是别吃。

一、　经痛能够吃什么水果好？

1、荔技

荔技的瓜瓤鲜美汁多，很多人都喜欢吃。针对女性朋友而言，吃荔技是十分非常好的挑选，荔技具备降低血脂，调整血糖，理气消结等功效，在经期到来以前，女性朋友就可以吃一些荔技，那样可以合理缓解痛经。

2、黑桑葚

在经期到来以前，女性朋友可以吃一些黑桑葚，那样也是能够缓解痛经的。除此之外，黑桑葚不仅可以缓解痛经，并且能够改进血液供应推动血红细胞的生长发育，避免 白细胞减少，对女性朋友的经期全过程具备一定的缓冲作用。

3、苹果

苹果也是可以缓解痛经的新鲜水果，在月经期的情况下，女性朋友能够多吃一些苹果，以做到缓解痛经的目地。女性朋友将苹果作出红葡萄酒炖苹果，那样实际效果会更为好一些。也有，假如女性朋友讨厌那样吃苹果，那麼能够喝一些苹果醋，这也是十分非常好的挑选。

4、香蕉苹果

香蕉苹果是大家常常会吃的新鲜水果，香蕉苹果含有的营养元素丰富多彩，女性朋友多吃有利。香蕉苹果归属于高热量水果，带有丰富多彩维生素D及其维生素b26，能够提高机体对病症的抵抗能力，有利于保持一切正常的眼睛视力。香蕉苹果中常含的尼克酸能够促消化，并且对维护中枢神经系统具备关键功效，女性朋友多吃能够缓解痛经。

5、榴莲果

榴莲果尽管有十分强的味道，可是榴莲果确是一种很好的新鲜水果，其营养成分是十分高的。假如女性朋友常常会出現经痛的状况，就可以常常吃一点榴莲果，那样对缓解痛经具备很好的实际效果。由于榴莲果性热，能够活血化瘀祛寒，缓解痛经。也有，女性朋友在生完孩子还可以吃一些榴莲果，对女性朋友人体的修复有利。

二、经痛不能吃什么新鲜水果？

1.柿子饼

柿子饼归属于寒性新鲜水果，会刺激性宫缩。宫缩得话经期总流量会大大减少，月经时间长，会造成经痛！因此 生理期不必吃柿子！

2.甜瓜

甜瓜就别说了，是凉性水果的典型性意味着。一般人也不能吃太多，何况处于生理期的姊妹！