胳肢窝下腋动脉博动的地区，有一个穴道 ，叫极泉，人的心浮就是以这里起來的，咕噜咕噜地如山泉水般冒出。心的经脉便是打从腋窝下刚开始的，顺着小指的这一边向前走，随后折转到小指里侧，手少阴心经，一共有九个穴位，当人做伸手过头上这一姿势的时，人的心浮是更为顺畅的，当然全部人也更为释放压力。因此大家晚上睡觉，经常门把举过头上。

人睡觉姿势各种各样，一切一种，有优势，也是有缺陷。一切一种睡觉姿势都不适合长期性应用，应常常拆换。

姿态利与弊

许多人觉得入睡要是舒适就可以了，无需太在乎睡觉姿势。对于此事北京朝阳医院呼吸科医生郭兮恒告知新闻记者，人的睡觉姿势分成四种，挑选睡觉姿势要因人而异。特别是在针对身患高血压、心脏病及其胃肝等一些病症的人更要留意挑选正确睡姿，不然不仅会影响睡眠，还会继续加剧病症。另外，医师还各自详细介绍了四种睡觉姿势的优点和缺点，您能够依据自身的健康状况，挑选相匹配的睡觉姿势。

平卧

据统计，有60%的人挑选平卧睡觉姿势，这也是医师强烈推荐的最好大家睡觉姿势。优势：不被压迫人体五脏六腑人体器官。缺陷：非常容易造成舌头往下坠，堵塞吸气。不适合群体：打呼噜和有呼吸系统疾病的人。

侧卧

5%的人挑选侧卧，趴着睡觉。优势：医师强调，选用这类睡觉姿势的人入睡时候觉得安全性，也有利于口腔异物的排出来;另外对椎间盘有毛病的人有益处。缺陷：被压迫心脏和肺脏，影响吸气，身患心脏病、高血压、脑血栓的人不适合挑选侧卧。

侧睡

医师觉得，这类睡觉姿势非常容易让人到晚上睡觉翻来翻去，造成不稳定的睡眠质量。左侧卧，因为身体心脏坐落于人体左边，左侧卧会被压迫心脏，因此它是一种较不健康的睡觉姿势。优势：轻微被压迫使心脏作用遭受锻练，更不容易生病。缺陷：被压迫心脏、胃里，特别是在针对身患胃病、亚急性肝病、胆结石的病人不容易选用左侧卧。右侧卧，有25%的人到入睡时候房屋朝向右边。优势：不容易被压迫心脏，睡眠质量有稳定感。缺陷：影响右边肺脏健身运动，不宜肺气肿的病人。

许多人睡眠质量醒来时，感觉头晕眼花，腰酸背疼，身心疲惫，其知原因，关键是由于睡觉姿势不善导致的。

身心健康姿态

研究表明，睡觉姿势与个性化及疾病预防有巨大关系。出自于身心健康考虑到，应尽快训炼最合适你的睡觉姿势。

胎宝宝式

像胎宝宝在孕妈中那般蜷曲着，因为在这类姿态时，不但全部的肌肉都处在释放压力，而不是绷紧情况，并且人的大脑也是充足释放压力的。这也是为什么大家疲惫时候尽可能的蹲下去，便是由于那样是最贴近胎宝宝的姿态的。

胎宝宝阶段往往坚持不懈这类姿态，就是因为那时候分的大脑皮质还没有生长发育完全，都还没充足的工作能力管控肌肉，肌肉纯天然选用一种最懈怠的也是最原始的姿态。如果可以在入睡中重归，坚持不懈这类原始，实际上就是确保人的大脑在充足“下班了”的情况下足以释放压力。最好的睡眠便是如宝宝一样的睡眠质量，口含奶瓶奶嘴没什么私心杂念，不被尘事所烦，释放压力是解决失眠最重要的标准之一。

由于新陈代谢与生长发育的情况不一样，年青人入睡主要是减轻神经疲惫，反过来的，老人入睡主要是减轻肌肉劳损(难以熟睡)。

睡姿像胎宝宝，人体蜷伏，手抚着枕芯侧卧。健康提示：左侧卧有益于胃液排进消化系统，晚餐吃多了，最好是采用左边卧姿。右侧卧不容易被压迫心脏，合适有心脑血管病症的人。

兵士式

平卧而睡，四肢挺直。健康提示：它能使血液循环系统不会受到一切影响，脸部肌肉处在最好松驰情况。这类睡觉姿势不被压迫人体五脏六腑人体器官，适合脑动脉硬化的患者、高血压患者。针对男士来讲，最好的睡姿便是平卧，且双腿分开，而侧卧和侧睡，对男人生殖系统都可能有不好影响。若男士比较肥胖症、仰睡会打呼噜，何不在平卧时头会稍偏重一侧。

自由落体运动

侧卧睡觉姿势，两手伸到肩膀。健康提示：选用这类睡觉姿势，有利于消化吸收，合适肠胃不太好的人，腰椎间盘突出病人最好是也采用这类睡觉姿势。但这类睡觉姿势会被压迫心脏和肺脏，影响吸气，因而，心脏病、高血压、脑血栓病人最好是不必挑选这类睡觉姿势。