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【健康】冬季养生这些“黄金食物”你知道吗?

2021-12-17

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【健康】冬季养生这些“黄金食物”你知道吗?

  冬温低,除了容易感冒之外,人体还容易出现许多其他问题,如手脚冰凉、关节疼痛、腹部冷痛等。因,及时驱寒暖身、保养身体,非常有必要。“药补不如食补”,冬天吃,能让有个好身体呢?

  枸杞是营养较为完整的天然原料,含枸杞多糖、22种氨基酸、胡萝卜素、牛磺酸、甜菜碱及铁、锌、磷、钙等微量元素。其中的枸杞多糖能促进机体的免疫功能,还能增强呼吸道的防御能力。

  黑米外表墨黑,营养丰富,有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉,具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效,是补肾的最佳食材。

  花生油中含大量的亚油酸,这种物质人体胆固醇分解为胆汁酸排出体外,避免胆固醇在体沉积,能够防止冠心病和动脉硬化。

  花生属于高脂肪、高蛋白质食物,胆囊切除者、糖尿病患者以及胃病患者不适合吃。

  冬季,人容易出现手足冰冷,气血循环不畅的情况。羊肉具有补肾壮阳、温补气血、开胃健脾的功效,所以冬天吃羊肉,既能抵御寒,又能够滋补身体。


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